早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b4 d( b. L! l- u2 C" S4 b- a
tvb now,tvbnow,bttvb! M- z+ R3 u1 {* s$ c8 N
! U8 V, W7 ^5 e初二是傳統回娘家的日子，家人團聚不免吃的豐盛，來看看三道對健康有幫助的超級年菜，讓家人吃得健康又盡興！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W, Y+ `! T/ C, u
www2.tvboxnow.com: j M3 y9 G4 T/ E; f
4 O# W2 f: C) u; |# N5 jtvb now,tvbnow,bttvb【健康食譜_三高也能吃的健康年菜！】
+ Y; Q+ s2 Y* utvb now,tvbnow,bttvb
. E5 D! C9 f3 z& N3 K# b, {9 z9 N一、薑絲芥菜︰薑絲適量，芥菜洗淨切小片，用水汆燙1~2分鐘後撈起，炒鍋放入適量油放入薑絲、芥菜同炒，也可以搭配香菇、紅蘿蔔一起炒，顏色豐富又營養。
8 M+ H. q7 n9 i& C6 T1 z) p公仔箱論壇2 U" R( q$ n; ?/ }0 G. m" _! M
二、木耳炒芹菜︰芹菜、黑木耳洗淨切段，木耳蒂去除不用，炒鍋放入適量油，放入芹菜、木耳同炒。黑木耳是天然的活血護心食材，最適合三高的人吃，健康大眾吃了還可以消脂、防便秘。 ! a+ @7 ^9 A9 J/ Y5 p& }3 S% L
2 m& L; g+ ^0 w& M8 T4 B3 s
三、蠔油芥蘭︰芥蘭菜、鮮香菇洗淨切段，芥蘭菜、鮮香菇用水汆燙1~2分鐘後撈起，瀝乾水份擺盤，淋上適量蠔油即可。芥蘭菜可以抗癌，含鈣量高，還可以明目清心，並且容易消化，老少咸宜。 |
發表於 2018-2-17 09:33 AM
| 
