不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
$ h. i* H5 T3 o; A4 q* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W& w9 d [& q* L7 U
排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
i4 M% f! U1 u+ g9 B: Itvb now,tvbnow,bttvb陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。6 m: B' u0 R, ^# y* S, L! G1 ]- K
# b9 W. I8 z8 ~- _ c【排毒蔬菜TOP 10】/ w: {' y6 ]" q$ L, |( `4 f- {1 t2 w1 D
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：www2.tvboxnow.com k2 F) J# S5 l8 |) b3 r
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: I8 W( y; a- e# K1 Q公仔箱論壇蕃薯
0 L# u6 R0 g1 v- F B入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。www2.tvboxnow.com9 N9 P) j: o3 b2 q! e( D" \
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb& `) J o; o/ Q* h- ?# w* T( C
1.排除腸道毒素。
2 b$ J5 R ]+ F/ X+ d5 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.排毒抗癌。
2 k; T6 `- q) I3.排出膽固醇。公仔箱論壇5 P0 j* k' |; j0 I9 W3 `
4.幫助腎臟排毒。
2 I6 M6 x- ^; ~, J" B8 Hwww2.tvboxnow.com主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。tvb now,tvbnow,bttvb4 h; F$ p. k3 Z" M+ O& J
" i% I- V/ K6 G. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯葉
, x" I' z/ K6 C入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。! o% b9 j! K3 C. u* a, T1 N
排毒好處：8 b) c: m! t7 a1 B' u
1.抑毒抗癌。
: j' }. ]% M% z$ D2.排除腸內毒素。, H7 b8 p/ [/ P1 _& N: n
3.排除血中毒素。公仔箱論壇# Q" c; R) k' |! X
4.中和酸性毒素。
- i4 n8 J7 m3 p' w主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵
; i' {( u- m% ~& x* \8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。; A0 [& j3 A, u% h% \& r. i
/ ?8 Z J) z# a8 n7 v9 p" x韭菜
1 ~- n1 D" r8 p3 ]8 v9 {0 @入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n2 m+ F% B4 E! ]
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w8 @/ b7 O. m" o
1.促使體內排出汞毒。
, j* r; F4 I1 r! K/ Y. w! C& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.抑制病菌生長。' ~8 f2 ^ n9 N$ D( u
3.排出血液中多餘的雜質。tvb now,tvbnow,bttvb' W! ?% [" T& J, L2 }3 g
4.協助體內毒素排出。' b3 n1 t0 N) g* `1 |2 B/ f1 u/ u+ V% \
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。
& D: F% x" {$ L, g) ywww2.tvboxnow.com' K: I3 y6 P, |$ U$ i
南瓜
' U* i. r H$ v9 n; l! V5 C4 htvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n5 K7 c( l5 _' Q
排毒好處：
! Z9 I! [0 O: j# |www2.tvboxnow.com1.排除汞毒。www2.tvboxnow.com1 P% f; K |! ?" G
2.排除腸內毒素。
& o7 J( V' O8 o# N0 J- s$ H0 j公仔箱論壇3.利尿排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V. K! a1 Z" U7 e
4.中和酸性毒素。
2 H9 f1 V" n! ?9 y yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。tvb now,tvbnow,bttvb' }0 z) C% J$ t: ]6 O3 ?
. _( f* b5 `- @# l* d+ o秋葵
. M: B- O/ J& n! \' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。
7 z4 S! ?1 D. D3 i* o- ~排毒好處：2 f. B: ]8 e" G" s' W6 V3 q
1.改善便祕。
% W1 X/ x: v% w% Etvb now,tvbnow,bttvb2.清熱解毒。tvb now,tvbnow,bttvb& k9 @9 W& G0 q! r% A% r# L
3.消除水腫。公仔箱論壇7 N8 M0 J" N8 g1 _3 T- F! V J
4.預防大腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q9 F8 v* i& q5 v# i1 v: F" p9 R1 ]9 v
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。公仔箱論壇) c, y: I: P0 B' y% @3 U- D
! B, t; l2 C2 X! f* G& Rwww2.tvboxnow.com裙帶菜) g2 R( _3 V% d8 J: N5 W6 I, c
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。www2.tvboxnow.com- L' W( Y0 I7 _/ f
排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb" ?% J0 Y+ t8 I, _' ]. e
1.清除腸道毒素。
$ T6 Z# f, H! F9 b8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.增強肝臟解毒功能。www2.tvboxnow.com5 u2 l. ~/ g \" Z+ e7 C/ c
3.排便順暢。公仔箱論壇( F9 q8 ?9 W i5 H
4.調整血液酸鹼值。
3 T* G3 [, a9 wwww2.tvboxnow.com主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。
6 @9 F) S. f l8 D海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。; v! V3 q; I" S
* u' L! D( i2 w' ^7 j7 I/ w' w3 v海帶tvb now,tvbnow,bttvb- G, W; V9 G6 S" `6 ^: J# D9 p
入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
- B- C% r, ?1 v- N2 xwww2.tvboxnow.com排毒好處：
% e" \/ W1 ~# I" g c( | W! B% H1.吸附放射性物質排出。1 K! q1 w" s$ Z( o* T5 n& }
2.利尿消腫。
: t0 v& P, I, _4 m# u3.清除自由基。tvb now,tvbnow,bttvb( j7 m9 H! s- H7 k0 q* r1 j1 c3 a1 k
4.預防腸道癌症。
, I4 i3 E N# I: Etvb now,tvbnow,bttvb主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。7 w0 x/ } x- T0 [# U1 ^+ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |8 P8 o: \# V$ w+ q9 b$ w% s7 T
香菇tvb now,tvbnow,bttvb5 C. g1 [1 K- \
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。www2.tvboxnow.com' i6 T: [: h9 u, ^5 @
排毒好處：- v$ n+ [5 E8 _
1.解毒消炎。tvb now,tvbnow,bttvb: d2 E5 C3 j& T9 p9 r
2.保護腎臟以發揮解毒作用。5 d+ ~" x0 T! |- Z& |
3.清除腸內和血液中的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb" ]0 Y! y+ b" V2 q# G" y4 b- ?
4.排毒抗癌。公仔箱論壇: ^5 c9 ]7 o5 e, l0 e5 x
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。tvb now,tvbnow,bttvb/ c& D/ u( x0 q; J! J |% c
& L0 ]) q4 u- T% z2 ?www2.tvboxnow.com蘑菇公仔箱論壇6 f, k4 w9 I1 y. a( N
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^: p4 v9 @# P: v5 N4 d) A
排毒好處：
7 b( m5 q3 r" a2 g4 g; s" ~: R1.防止便祕。
) A5 x( j, N0 q0 M' Q+ }www2.tvboxnow.com2.吸附毒素排出體外。! X, m* b# a( I! x1 q
3.降低膽固醇。
( U; J# _- |+ V3 w0 L( Stvb now,tvbnow,bttvb4.促進新陳代謝。1 ^7 v6 j& H% Z
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
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$ K2 ]1 h" z& x; T7 M7 o黑木耳5 u4 |& t& Z! y" e5 |% Z- {
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。
' c8 {. u8 k2 [% R7 D4 }排毒好處：( c( c( C" R9 _0 U; `" R
1.減少血中膽固醇濃度。公仔箱論壇& F8 X' I1 C0 t) K: r
2.中和酸性毒素。
l p' O. g [# r# o3.利尿、通便排毒。
7 x- A- U9 u/ f0 j& b% ?2 Z3 B* U5 X4.防癌。tvb now,tvbnow,bttvb& g( [* z9 p! u) i W- U
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。 |
發表於 2018-2-18 11:48 AM
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