不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，營養失衡的狀態下，往往導致新陳代謝速率大幅下降、體內毒素無法有效排除，使胃病、便祕等問題找上門！營養師表示，其實做好體內環保、自我保健並不難，適度攝取高CP值的蔬菜就對了！
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( f# I( i0 n; p$ n% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒這樣吃！營養師推TOP10蔬菜
" R- z s4 ^2 G9 h5 [; W& iwww2.tvboxnow.com陳彥甫營養師在其所著的《蔬菜這樣吃最健康：天然蔬食吃出神奇自癒力》一書中提到，日常生活中容易累積各種毒素，經常為身體排毒，能預防癌症和多種慢性病的發生。其中，富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜，就是相當不錯的排毒選擇。
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* \4 a0 o, \8 h4 ]: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【排毒蔬菜TOP 10】tvb now,tvbnow,bttvb _ {, j, d6 q
而其也特別選出10種排毒一級棒，能幫助人體排毒系統正常運作，將毒素透過解毒、排毒器官排出體外，有利體內環保的蔬菜，一一分析其營養成分、作用，提供給大家參考：7 Y6 _9 C: G9 E* x7 g& Z( t; q
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: H' y+ U% G7 N! `. y9 R蕃薯
5 [' e! E/ [' s+ c; d ^4 M! itvb now,tvbnow,bttvb入榜原因：地瓜富含膳食纖維，有助腸道的排泄功能，以免有害物質長時間滯留體內。
! d( o" p" I4 Q, v5 F1 ]8 rwww2.tvboxnow.com排毒好處：
3 S( n0 s: E( W0 W% q$ ]4 N+ q1.排除腸道毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X! _* i6 [7 @! L% j
2.排毒抗癌。
& w$ y, \, a# r1 y* H2 U" S+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.排出膽固醇。
0 x& ^" @2 @5 `; v3 Iwww2.tvboxnow.com4.幫助腎臟排毒。www2.tvboxnow.com8 s- e; ]3 @9 k5 Y, _& W8 T
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B6、C、鉀、鈣、β-胡蘿蔔素。
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4 a; ^5 z1 U6 qwww2.tvboxnow.com蕃薯葉tvb now,tvbnow,bttvb. t7 a: `6 M; l4 q2 X6 V, Z
入榜原因：蕃薯葉可促進腸道蠕動，幫助廢物排出體外，因此被列為優質的排毒食物。
; s* I# [7 I! V% t3 O n排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb. `5 r/ T& M+ x6 \) N* R
1.抑毒抗癌。www2.tvboxnow.com7 }8 r+ L( i6 ?% J$ m' z
2.排除腸內毒素。公仔箱論壇/ c# h+ }! {" h5 r
3.排除血中毒素。
1 S! ?: z$ U9 Z/ V7 c( W4.中和酸性毒素。, i: t1 Y, I2 \
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣、鐵tvb now,tvbnow,bttvb, X0 [7 c7 Q, g" C& d" N( l/ [% N7 k! |
韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。公仔箱論壇2 E% p# {% T; o% C; o+ b
|+ y4 Y" c! X; C. h# Stvb now,tvbnow,bttvb韭菜
7 \, o# [0 o6 |" q! ?公仔箱論壇入榜原因：韭菜含有一種硫化物，能增強體內解毒酵素的活性，藉此排除殘留肝臟中的毒素。
* O R! v* `. H, a2 T8 K: J7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處：www2.tvboxnow.com, V0 p% |4 b! P/ K V _
1.促使體內排出汞毒。
% o, M& P% \' P, v) h- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.抑制病菌生長。
& F; C* G1 T+ s8 O6 i( nwww2.tvboxnow.com3.排出血液中多餘的雜質。
& u! c9 `( s @& Z/ M4.協助體內毒素排出。
. U. k$ ^& k. F! Y8 N: E# F9 P公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、維生素A、C、類胡蘿蔔素、鉀、鈣。tvb now,tvbnow,bttvb0 P; f, E* k L; `
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南瓜
) `9 x Y% U7 J( e; q2 J6 u6 t入榜原因：南瓜富含果膠，可吸附灰塵、雜質、農藥和重金屬等有毒物質，並將其排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K1 p7 b7 E5 T% A5 w. e
排毒好處：公仔箱論壇$ r2 a& s" E# L! K0 L' I- @
1.排除汞毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d5 _$ J; Q6 E+ l4 p+ a9 \
2.排除腸內毒素。8 ^3 U5 @/ o2 F( C/ c" W
3.利尿排毒。公仔箱論壇) e* F0 _4 k7 O5 h$ j' b; |
4.中和酸性毒素。tvb now,tvbnow,bttvb5 y* [" v# m6 P5 m, u* ]
主要營養成分：膳食纖維、維生素A、鉀、類胡蘿蔔素、甘露醇、醣類。www2.tvboxnow.com; m' G1 @& w) b( X% h
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秋葵
8 Z6 ^! A9 H9 t& ~3 m2 x0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入榜原因：秋葵中豐富的黏液蛋白，可保護胃壁，其中的膳食纖維也有助腸道蠕動，能預防便祕，降低腸癌發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M9 D. w: c! k# Z5 L- q
排毒好處：www2.tvboxnow.com$ P* T/ i, |5 P! d* A7 @
1.改善便祕。& l& Y7 u$ @! V/ K8 Q) i
2.清熱解毒。* S% @+ p- g# _! u! z
3.消除水腫。
0 M/ I* S7 t9 f( x f6 E* i4 zwww2.tvboxnow.com4.預防大腸癌。
$ b) @" v8 _( }- c) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、維生素A、B群、C、E、類胡蘿蔔素、葉酸。tvb now,tvbnow,bttvb" ]* I2 J( k; o! x
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裙帶菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K4 t0 |: k& w% s0 E
入榜原因：裙帶菜富含礦物質，能調整體內的新陳代謝；各類多醣體可提升免疫力，並可吸附腸道中的有毒物質，幫助排出體外。
: {2 L0 |0 l6 a6 i5 k, ?9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒好處：
2 C, W$ g' I) y$ M& \! |- d7 W: t1.清除腸道毒素。
* N9 @5 j1 W/ o% n$ L$ q7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.增強肝臟解毒功能。5 m1 s9 m# k2 k% X# b8 I0 I4 l3 ~2 \
3.排便順暢。www2.tvboxnow.com3 G+ Y8 ^5 E8 @$ \5 D# `
4.調整血液酸鹼值。- i B0 r \) y
主要營養成分：碘、磷、水溶性膳食纖維、類胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、E、甘露醇、褐藻醣膠。$ q7 q! J- H+ G% z1 ~' e9 @( B
海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
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- T+ `! g( |3 U/ o7 q) |9 _tvb now,tvbnow,bttvb海帶
- g3 ?# s! r: m8 Y* cwww2.tvboxnow.com入榜原因：海帶含多種微量元素和膳食纖維，有助排除體內毒素，能促進腸道蠕動，增進營養吸收。
0 t& Z/ Q! J% f- V公仔箱論壇排毒好處：tvb now,tvbnow,bttvb& {5 B/ P) L) {. w( A& x! r
1.吸附放射性物質排出。
% {& r& L; v! l4 w r5 K, K8 V2.利尿消腫。
h. X5 w$ u/ g" I# _! x9 J) }% n. r3.清除自由基。
+ B$ f, Y3 F1 r8 L9 x9 s. P% |公仔箱論壇4.預防腸道癌症。
/ t6 r" E0 q E' Z( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：維生素A、B群、C、D、鈣、磷、碘、鉀、硒。
9 A* Y6 b. O+ j- E' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R9 [; {. t7 K" j6 twww2.tvboxnow.com香菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X) _1 L7 l- ]7 s* N# v
入榜原因：香菇中的礦物質富含能維持血液酸鹼值正常的鉀，有助防止酸性食物中毒。
( `9 h2 t) B1 f r* rwww2.tvboxnow.com排毒好處：公仔箱論壇0 o) s1 y2 B" ^
1.解毒消炎。
5 G6 l2 F4 }8 [* n" ]公仔箱論壇2.保護腎臟以發揮解毒作用。公仔箱論壇/ y9 `: N1 y4 e1 o! b
3.清除腸內和血液中的毒素。
: c; p; E# F9 j2 P# ^- y% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.排毒抗癌。2 R/ A- E: I# t: j* w
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鈣、碘、鉀、鐵、鋅。
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蘑菇. U- k+ U" p% b: r
入榜原因：蘑菇含各類多醣體、胺基酸，能降低血脂、高血壓及防止動脈硬化，改善腸胃功能。: j2 F* W( Z( G6 L6 n+ t6 y
排毒好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C' Q- N; P, S J7 T, W% ^' j, t% ^
1.防止便祕。
/ E8 I" k# c8 x4 A+ J3 h! N& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吸附毒素排出體外。公仔箱論壇+ B9 O0 Y3 a/ W
3.降低膽固醇。公仔箱論壇! P# Q) W0 h7 L* l% ?/ o
4.促進新陳代謝。
- ^; H8 r9 S4 K& W' P主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、C、鐵、銅、麥角固醇、葉酸。
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6 O5 S1 U$ N6 X9 y! ~) U6 o3 u4 T( Swww2.tvboxnow.com黑木耳公仔箱論壇$ s$ k1 C" U3 g7 A0 C
入榜原因：黑木耳含有一種膠質，能強力吸附消化系統內的有害物質，將其排出體外。$ w7 ~4 e3 n( ]1 u5 F$ H8 H8 d
排毒好處： @, [- `% h! u1 Y/ m# F1 Y
1.減少血中膽固醇濃度。
! B9 a& |, N( v) z8 [www2.tvboxnow.com2.中和酸性毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K2 x# K6 V- T# g. q! N2 V2 N- X
3.利尿、通便排毒。
: Y4 {0 z7 o# r6 r$ P公仔箱論壇4.防癌。/ u4 u& S2 ~6 P4 _5 I7 w) v8 j N
主要營養成分：膳食纖維、維生素B群、D、鉀、磷、鈣、鐵、卵磷脂。 |
發表於 2018-2-18 11:48 AM
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