一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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" y* r% O, G; g% e" q8 ewww2.tvboxnow.com會瘦要小心~~www2.tvboxnow.com4 m! d$ y7 d6 |9 n2 g* g. R
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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( U, R( \) e- b4 b0 ^, qtvb now,tvbnow,bttvb1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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" I1 K8 c$ l; ?0 u( b公仔箱論壇竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.
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2、凍豆腐
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熱量：56 大卡(100克)公仔箱論壇0 S9 O& o4 q8 Z
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb; w; R8 g( ]3 o, R5 m
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熱量：22 大卡(100克)
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽tvb now,tvbnow,bttvb2 C( y$ u1 i8 u( W* |
2 e V3 E$ q' j/ ?8 D公仔箱論壇熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v7 ~: a# h" ^' [2 N
3 d+ Y& O. s$ t* D# y經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j" g9 V. G; K' r+ b
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5、木瓜公仔箱論壇4 a6 N& v) n) M9 q' a
6 C+ J+ `7 ]' j' M2 q2 q熱量：27 大卡(100克可食部分)
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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7 r5 |9 y4 h0 e( ztvb now,tvbnow,bttvb6、鳳梨1 V+ u4 b- l0 E
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熱量：41 大卡(100克可食部分)$ P# I5 f) u% [) d' `2 T. }) ~# c* F W
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7 d- Y8 Q6 }# w, M* y' W' E6 {tvb now,tvbnow,bttvb7、黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l( M& L4 `2 `9 n i
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熱量：15 大卡(100克可食部分)/ Y+ @- [! j! R2 Q. l6 C# a
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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v. a5 T D |: q" h `1 L) Btvb now,tvbnow,bttvb用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
9 d4 c. u: Q! {" }1 n- q: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 f5 c9 [: d& T( M
% @7 i3 G A: Z% Xtvb now,tvbnow,bttvb8、番茄
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熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇% i, {; ^! s* `: s; ?
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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0 L3 u6 t9 y9 |( R* Y! ^- qtvb now,tvbnow,bttvb9、柿子椒（甜椒）tvb now,tvbnow,bttvb1 {3 P! ]+ l' U% a# o q' ]
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熱量：22 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w( i. U) }; T. I7 W/ L) }# w) j
( z0 @$ U! L( L公仔箱論壇辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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( `6 Q9 c& d+ U' _+ e5 u. Q10、芹菜www2.tvboxnow.com/ V0 Q) w K0 e" f7 c/ o% {% {
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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: ]( O, `+ ]6 Y+ f$ X& lwww2.tvboxnow.com11、大白菜www2.tvboxnow.com% X# E. G4 J5 o
$ i* w. @$ w+ }+ j: V$ }0 |1 l3 x2 d4 R熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。
+ L: I: e# M7 u6 b d% `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u+ \2 g* U: g; O9 N) |7 ~
不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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& B* B# t. |+ z j! z9 q$ Z9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |% T6 _& h L; J( Z12、茄子
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j/ |; l1 x/ b, P" z' q1 I熱量：21 大卡(100克可食部分). f$ S$ \- y* ?
0 _' ~6 j! O- Ftvb now,tvbnow,bttvb茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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1 I* q6 g( _+ X) z0 Uwww2.tvboxnow.com! p1 a: E5 k, |; ^2 L$ x: a+ k) k
13、薏仁公仔箱論壇% J# X( {: a0 Y) s
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熱量：357 大卡(100克)
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6 C! c9 Q* h& A3 }8 ]& ?tvb now,tvbnow,bttvb性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。) g$ ~" G) C7 J; x0 e
( ~: }3 y. V; j6 Y M5 U
& `- [- c, Q& E( n kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、烏賊公仔箱論壇/ ~6 s. G0 V+ G0 n
2 c: K: @) F6 ~. E# z- P6 `7 ?tvb now,tvbnow,bttvb熱量：84 大卡(100克可食部分)
2 d% o9 G5 I$ q) s6 T* X5 ?; Twww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% ]! Y+ }' E; [$ U
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c$ g! D: k$ h) `
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3 \! ^3 [( Q1 p/ k* C0 n15、陳皮
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; W: K3 q( x, q# k) ]5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：278 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb1 _* P2 ~, b6 t0 D. E
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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