過了農曆年，同時也意味著春天的腳步即將來到，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵指出，從冬季到春季的這個過程，屬於靜態轉到動態的過程，也是天氣從寒冷轉變為溫暖的過程，建議可以吃些溫性食物來幫助春季的養生。www2.tvboxnow.com0 q$ }% [7 O; h% c( V4 l
) e; E- Z, p1 i6 `& U$ p! i4 \www2.tvboxnow.com林立涵建議想要進行春季養生的民眾，可多吃些例如韭菜的溫性食物來保養身體的陽氣，或是吃像是山藥、大棗等食物來補脾胃，因為中醫認為，人體運作與脾胃相關。在這段時期，不建議食用辛熱的食物，例如人參、高利參、鹿茸、附子等，以避免出現太冷、太躁的情形發生，因為通常民眾在冬季時，身體為了累積身體的能量，往往會吃較熱、較補的食物，若是飲食習慣到了春季沒有改變，容易導致上火。
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3 m1 ]1 s7 H8 T3 F# e7 z7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季若民眾想要藉由藥膳來養生，可以使用大棗、山藥來燉雞湯，不只助於補脾胃，同時山藥也具有補腎，而大棗可以幫助養血，都是很適合食用的食材，建議民眾可以依自身體質來做適當的使用。
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, Y" i* X% C {( V' Y( V公仔箱論壇衣著的部分，因為春季的氣候及日夜溫差大，此時特別容易受到外邪侵襲而感冒，提醒民眾還是要注重保暖，林立涵認為，這時候可以採取下厚上薄的穿衣方式，先將上衣適當減量，但是下半身衣著還是必須注重保暖。公仔箱論壇- H1 D+ M, K2 ^ M
# y& P- _- @( Y3 _7 rtvb now,tvbnow,bttvb人體經過冬季這三個月屬於收藏的季節，身體容易累積脂肪，而到了春季屬於升發的季節，因此民眾不妨可外出參與活動，但應該先從較和緩的運動開始，例如散步、慢跑、瑜珈、騎腳踏車等，須注意運動強度別太強、太激烈。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]+ v: n* Q- A! k
. {1 l2 h6 O( j. _6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫的觀點看來，春季屬於開始升發的季節，建議民眾可飲用花草茶，中醫認為，花草茶泡在水上會浮起，與升發相關，而且飲用花草茶也有助助心情平穩，不妨可以透過花草茶來做養生。
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& X& y0 q8 E: x! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於這個季節的氣候變化很大，因此容易出現過敏性或上呼吸道疾病，建議民眾可以在平時多多按摩印堂穴、百會穴、太陽穴及風池穴等穴道，來幫助頭面部的氣血運行旺盛，避免外邪侵入，黨若已症狀出現，這些穴道按摩也可幫助緩解。( N& n/ c( n7 p4 Y1 Z
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春季也很適合從事足浴，春季用熱水泡腳便有養生的效果，若想要加入中藥材來幫助養生的話，可加入艾葉或是薑，艾葉能幫助散風寒，減輕呼吸道出現的症狀，而薑則具有能夠促進血液循環及散寒的作用，提醒民眾水溫不必太燙，只要皮膚有溫熱感便有保養效果，但因為泡腳是使用溫熱的水，所以不宜太餓或太飽來泡，以免其他部位的血液循環受影響。
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發表於 2018-2-26 05:08 AM
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