科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
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▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。
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& W! g1 i) J% |0 ~1 @$ u1 b: b- k7 pwww2.tvboxnow.com每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
9 x7 i; w" i& G; a/ _7 S0 {: Iwww2.tvboxnow.com1.人與人間的關係至關重要tvb now,tvbnow,bttvb# {! W% [8 A# E# \* ^
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
~ `8 O& i' I# ^' d; Iwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f9 G9 i d6 ?; T
2.擁有時間勝過財富TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a2 c: P9 Q8 v w3 ~3 L
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x% y8 H) G, c% x7 [0 _4 w& G
3.有足夠的錢支付帳單/ J2 y$ |: S5 i- n4 @' F5 U4 ?
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。tvb now,tvbnow,bttvb+ G) ^- B0 y! p! z. [
% o2 c, U I4 x4 s, ?1 k1 Ywww2.tvboxnow.com4.停下腳步享受鳥語花香
3 ?; V) [$ a* A; C: O, g' j: ktvb now,tvbnow,bttvb人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
, y: }% D1 C R& R! awww2.tvboxnow.com▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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5.善行帶來好心情www2.tvboxnow.com$ `, @& d0 {! T' |5 _. P
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。8 P9 T& t9 h+ d6 V! [
6.運動不僅是燃燒卡路里
; }# U# o4 H ?: V9 u7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
- i# i# F# v4 O( J7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。www2.tvboxnow.com) B, X$ R1 Z+ f% V
8.集中精神在這一時刻
4 R! F1 X/ W6 G6 etvb now,tvbnow,bttvb有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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9.和朋友享受時光
" e. n; U( w2 z- M; X公仔箱論壇與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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