科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
6 }1 X! v1 ]/ N9 m▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。tvb now,tvbnow,bttvb, b; K) o. s( X8 `* B! }' Q0 F7 u
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
* W' R& R. K3 N& C1.人與人間的關係至關重要
) T( l: P$ h9 y3 o v" }www2.tvboxnow.com一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。公仔箱論壇2 M2 g2 x, N# H- `5 y: K h' n2 q+ S4 @
m! c0 C' S# `) Ntvb now,tvbnow,bttvb2.擁有時間勝過財富! U; }5 z9 e) {7 s. N3 I+ X
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。www2.tvboxnow.com0 o- g( P& E3 T; d8 H9 i
3.有足夠的錢支付帳單公仔箱論壇8 p( t* n0 x7 V% x9 N' e
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
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4.停下腳步享受鳥語花香公仔箱論壇% x* t# V: e# E* x- X
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u: V; G* |: ]
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。www2.tvboxnow.com5 k0 e7 M: C( u, h1 Y6 A1 @# ]* m
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5.善行帶來好心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g& g) S% l1 y0 V, C
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
7 [: L( T' `/ U3 C6.運動不僅是燃燒卡路里9 J0 c6 Z, w& j" W! n. F- o3 h6 V
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' y+ n3 G, B9 ?- V
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
# E- }6 Q) l, O2 j) U2 _如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。( {; s$ V9 p# x2 u J
8.集中精神在這一時刻8 k9 P" S& H+ t& u; R
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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1 J0 F0 N5 j, L a) C( ^2 {. n3 I公仔箱論壇9.和朋友享受時光
, Y9 y' e7 l, \6 ?; ^ I7 Owww2.tvboxnow.com與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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