科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
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▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [4 W9 `8 Y% i% a
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
4 }) H6 _ ^+ Q1.人與人間的關係至關重要tvb now,tvbnow,bttvb! o2 z8 K7 t+ }8 ^0 J
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
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2.擁有時間勝過財富公仔箱論壇, I' n: m, C1 h7 s
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。2 Y7 \- E2 d, o. D+ u: i3 T7 U+ Z
3.有足夠的錢支付帳單
% [5 p% E. R; h' X公仔箱論壇研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。
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4.停下腳步享受鳥語花香
' S& D: O- X' T; M- k) n H人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
! e+ M$ [2 ]2 `& ?' e; ^www2.tvboxnow.com▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E+ S, i9 ?/ P8 B9 j
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6 `+ D0 a# l; T' g8 t5.善行帶來好心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l) W& z0 f, F( U1 p1 D; i
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
& w& _5 [* z( \' m) _tvb now,tvbnow,bttvb6.運動不僅是燃燒卡路里: K0 W6 ], P$ q! `* M6 n9 o; m
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
! C( K; o+ }' X4 M, L/ @/ R/ d公仔箱論壇如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
1 {$ e5 d1 P5 T* M: a* H8.集中精神在這一時刻
0 @4 h( H( T2 w; N7 q/ b) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。公仔箱論壇" L) h/ x* i2 o$ u2 ]
& @# |8 ^4 { L, d- Jwww2.tvboxnow.com9.和朋友享受時光
6 O& `3 ]7 I1 N6 r- a, b: Fwww2.tvboxnow.com與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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