科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
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▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。
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每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
; {$ r6 z2 h3 b( d# F- F- e" y$ Lwww2.tvboxnow.com1.人與人間的關係至關重要
) c; J7 w7 r: b' W# ?7 ]) |一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
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2.擁有時間勝過財富
+ H2 N6 D& w( E5 T4 f! F6 X公仔箱論壇有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
; v9 J- I* [( i0 W j( e, G. g0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.有足夠的錢支付帳單
( i* i4 X% p2 w- `: u) J, [2 f研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R- o5 r9 a% E( c0 W
4 ?* u1 M8 I( S: Utvb now,tvbnow,bttvb4.停下腳步享受鳥語花香
3 O" L# r2 ^" V& f4 dwww2.tvboxnow.com人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
& o" _" q8 `6 x4 D. a" T' M# F▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。tvb now,tvbnow,bttvb3 c9 D- `. [" ?; N* E( l
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5 V! J4 S" V( J& a& q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X: I2 ]: f7 u8 d* l4 ~9 x
5.善行帶來好心情
2 v" S% H5 |* m送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
* j% H ?9 p: \' G8 j6.運動不僅是燃燒卡路里
d8 p% f9 a7 }. N+ Qtvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。' Y) R, ]* d& x
+ ]( b& d" b0 v* ^tvb now,tvbnow,bttvb7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣tvb now,tvbnow,bttvb- g& W1 s' @* }- k+ I% J
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y9 }3 f* l. _( H* W' Z
8.集中精神在這一時刻公仔箱論壇& I& H' q }0 b% L8 u% l% L% a( E
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。
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: W6 l) z* s6 V) S; o3 E$ Rwww2.tvboxnow.com9.和朋友享受時光
4 j5 h7 K4 M7 S8 U& o" c" `: h與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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