科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
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▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。www2.tvboxnow.com- m8 _( H3 G4 ^& O6 L% }% _8 g
/ n9 c" e+ h( E2 X; O5 ?每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？www2.tvboxnow.com( z( L& D) P7 S9 H8 M
1.人與人間的關係至關重要
) u1 ]/ x, {: Kwww2.tvboxnow.com一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
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& x! W. N, i3 F7 `2.擁有時間勝過財富$ P B5 z' k. k6 M2 A5 V0 r" J9 I& d
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
5 Y) Z: w8 k9 {* N& w g3.有足夠的錢支付帳單
: P. K& H! v. ^9 w4 I% b研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。公仔箱論壇/ C9 o- M) m4 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i# }' D+ Y* [
4.停下腳步享受鳥語花香
& G: ^8 {4 u1 L" f1 z3 H: b公仔箱論壇人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。5 s! i2 Q" ]# ^
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。tvb now,tvbnow,bttvb- Z) _/ S' J2 p5 y) v9 v
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5.善行帶來好心情tvb now,tvbnow,bttvb) U& r% d8 Q- Y; H. r$ X
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。www2.tvboxnow.com, }5 _' S$ B9 Y/ [2 {
6.運動不僅是燃燒卡路里
1 w1 y+ R: _. g* U2 @2 Btvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。www2.tvboxnow.com/ K& o4 P; u: U1 p; q1 X
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7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣公仔箱論壇4 d3 ]/ i2 t( {: U& @2 X3 P& T
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
. o6 i. T/ ?8 x* b2 j" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.集中精神在這一時刻www2.tvboxnow.com' L5 h" E$ {( `# R* G% m/ r" W
有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。, ]* G" ]; Z, q9 V
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9.和朋友享受時光公仔箱論壇% A3 v1 [% D: t; n7 W5 j: v2 h
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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