刷牙是大家每天都要做的事情,你做對了嗎?衛福部苗栗醫院牙科郭佳維醫師指出,前來就醫的病患,多半抱怨牙齒有敏感酸軟,經問診和檢查後發現,這些病患普遍用冷水刷牙、漱口及刷牙方式不正確。
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% F3 C+ Z3 e, W7 F8 P公仔箱論壇刷完牙直接打開水龍頭水漱口,是許多人的日常習慣,郭醫師建議大家,無論是夏天或冬天,刷牙時,最好用接近體溫的溫水刷牙,水溫過熱或太冷,都會刺激口腔和牙齒,尤其冷水刷牙會導致牙本質敏感,容易出現牙齒酸痛。用溫水刷牙,不僅能去除口腔的食物殘渣或細菌,還能滋潤咽喉,保持口腔清新舒適,溫水刷牙,有利於口腔的清潔和保護。www2.tvboxnow.com' j4 f( y' @* _' x1 J4 ?
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天天刷牙是否就可以完全沒有牙齒的疾病呢?郭醫師表示,刷牙雖是保持口腔衛生的最有效的辦法,但如果沒有正確刷牙,不只是效果大打折扣,甚至還可能造成牙齒、牙齦的傷害。www2.tvboxnow.com/ y) B# i7 V7 W$ k
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郭佳維醫師指出,一般常見的不適當刷牙習慣包括:橫向猛力刷牙、沒有使用適當的牙刷、沒有定期更換新牙刷、刷牙時間太短。郭佳維醫師表示,清潔口腔主要是靠牙刷與牙線,牙刷主要是清潔牙齒的內外側表面,牙縫則需要使用牙線清潔,建議民眾刷牙掌握三、三、三原則:每日至少早晚各使用一次牙刷及牙線,若需要可以補加一次,每天刷牙三次、每次刷牙至少有三分鐘,最好是飯後三分鐘之內刷牙。
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9 e1 l9 E( U/ z1 c# B6 G公仔箱論壇刷牙適合力道太大會造成牙齒和牙齦傷害,至於牙刷需要多久換一次?郭醫師指出,牙刷是很容易滋生細菌的,建議刷牙完畢後要把牙刷沖洗乾淨,牙刷刷頭朝上,置於乾燥處晾乾,而當牙刷根部顏色變深、刷毛變形、或是有異味時就該換,最好二、三個月換新牙刷。 www2.tvboxnow.com7 U0 k: r \1 M! M- y: ? o8 o
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