早安健康／楊玓縈
! S' j9 K/ Q Jwww2.tvboxnow.com
/ x) q, O/ D! L你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ 公仔箱論壇7 t# E& I* }' M7 m. w
tvb now,tvbnow,bttvb) h3 E" @; |9 X" q* w4 P7 u" }
老化症狀連連看：口腔篇 tvb now,tvbnow,bttvb1 V @5 I) J- n6 A2 O
0 ~9 _2 T6 l3 x4 X2 p0 K( i( |www2.tvboxnow.comLet's CHECK！
7 o% x1 q' G. o8 Y口腔老了沒？
! t; H$ T% W/ } N) Utvb now,tvbnow,bttvb吞嚥困難公仔箱論壇& q+ n' R2 C) p x1 y3 O
食物殘渣容易塞牙縫公仔箱論壇8 E L; n8 j3 g/ l6 h9 p% r9 t5 {
咀嚼時疼痛或有無力感
: I+ U0 T, e) W" {8 L5 Y, I0 n. R: w有口臭或異味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [+ X3 L. S( ^' H# n
經常覺得口乾舌燥www2.tvboxnow.com4 g8 C# G: J5 y& @8 w& n! i8 L
容易有口腔潰瘍3 n( @1 D+ H* z# }2 b! Y
牙齦出血疼痛
0 O+ R" L |( g; ~* I* Z$ Q3 z* R/ e& {公仔箱論壇牙齦呈紅黑色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W; y9 _, V% T) O* h$ g# v) i
牙齒變長公仔箱論壇# d8 f- E q: g* I; C- J8 \% g
牙齒上白白黏黏的公仔箱論壇. j0 P& q7 L, ], l: E5 e
8 Y) C, D/ q1 k/ J* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ANSWER
, C. z& C% I. Ntvb now,tvbnow,bttvb符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
# _; @6 c4 t/ A# c- [3 @/ t符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
" Y5 ?' W8 F `6 G$ k+ B& H公仔箱論壇符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 tvb now,tvbnow,bttvb* J8 w* E+ g. L' E. p$ r* ]2 V
tvb now,tvbnow,bttvb a3 q! Y3 C( b: V. p
口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
7 F, ~7 t: ~7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R) \- k! d7 V
（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子）
" T N% r0 L% }) Etvb now,tvbnow,bttvb& }' ?, G$ B' t
相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
2 c; r5 r) t/ H/ i) v7 M$ v
: j p$ ~! ^* M如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
3 v% \. ]3 A/ e+ x6 o8 ` A% L4 j/ Ctvb now,tvbnow,bttvb
- R, f& I0 L: _) F+ y" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。
0 ]/ r! H! N$ r0 E& V+ H' b9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' t: R* a- R9 l3 g: z" b/ d( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 ) n- Q4 w8 ?% D) n7 m- w
5 `: S$ E. M$ s& ]' J9 P公仔箱論壇口腔老化原因追追追
4 B. X; p1 `( x6 f) y! Twww2.tvboxnow.com, g" j# U. b" h' F: r& ?
提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 公仔箱論壇/ P2 }# }/ K% l
2 `- A# O H3 ?" Fwww2.tvboxnow.com唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
" i" c9 s& c9 f/ X. @
% J) L) }$ }: i; I4 C% Ztvb now,tvbnow,bttvb當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。
% E5 R% _; I4 Y8 @" F公仔箱論壇
' Y; q% e" c0 Rwww2.tvboxnow.com而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
/ z$ f! r( y r/ F3 F. ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 f$ r- P! G8 ^" `2 k
HELP！口腔老化怎改善？
% x& F8 Z+ o8 w# r
3 Y# c) {! D( h5 @! E- }/ i) gtvb now,tvbnow,bttvbPOINT1：增加唾液分泌量
8 a) x2 ~8 \& ]0 ]6 p9 @" J# t3 [' d9 D6 v公仔箱論壇www2.tvboxnow.com. w5 q% h) s R% L( H; W6 [, ?
生活習慣 公仔箱論壇! }% J. h3 ]& H6 x
睡眠充足公仔箱論壇$ ~# o: a8 q% U" M& \8 F
規律進食
9 \0 \4 [; q" w8 d自我放鬆
7 u1 _- v' p% C) Y2 v4 f; A/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y- z& m* b5 q" @$ P飲食習慣 1 d! N/ l3 X4 q7 Y
嚼口香糖促進唾液分泌
; M8 N" [, j6 |6 O! L/ y( q公仔箱論壇補充水分、不讓口內變乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m/ R7 V1 y5 B
仔細咀嚼食物、拉長用餐時間
9 @7 i! s* u# X: v3 ]公仔箱論壇/ k% P# E6 H4 X7 k8 b- }
POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
6 {' S( K( d+ K2 htvb now,tvbnow,bttvb
~6 F/ d) G1 w' w9 p% X5 j鼓脹臉頰增強肌力 www2.tvboxnow.com0 c8 I0 |+ U3 D$ B P/ I6 q
盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。tvb now,tvbnow,bttvb7 V' D4 A. d3 @( E$ e5 c/ O
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！www2.tvboxnow.com2 P. X4 s, i) k( i4 j6 q8 N
嘴裡含著水來做也是一種方法。公仔箱論壇$ V2 |0 I6 z/ h+ {2 O: w
4 G# i; v) G1 x( jㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
0 t- M: Y$ d1 V" V- c4 [ k# lwww2.tvboxnow.com嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。www2.tvboxnow.com1 h& k2 Q2 `) D) S" S* V6 F. C4 i
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [/ L4 s. d0 R# Z% i+ F
重複做5次為1組。
' Q' ]% c F5 e+ q1 f- K公仔箱論壇
7 J: q9 f n% l$ {* F打舌訓練舌頭肌肉
) r) n& B. h: w$ \* a l1 m舌尖頂住上顎前半、用力吸住。- o: b' F( U" N- ^$ ~
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
" b9 O/ ^: n" n- w: J% g10次為1組，重複10組。
0 c: v5 }! ^. b; ` ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, d) `* b. E- m, e緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
# P& k' T) z# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
$ [- c+ p3 s! L% X! g緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。公仔箱論壇- s- j1 p) T& k: F
重複5次。
5 O( C7 \ Z' u, C' y也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。公仔箱論壇! g" |& @. Y9 X# v3 m: Q
# t; U R* b3 n6 A% g, {4 V2 g9 v（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
6 L" E) s1 h/ I2 r$ h q' u4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P- `. s( x0 M5 k3 R
若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
| 
