健康醫療/編輯部整理
% _! s8 i/ [" ]; `8 N+ ^
1 S; P4 Q$ W. F& l! k4 F, L很多家長擔心小孩發育狀況，不確定目前身高是否正常。雖然預期身高是根據父母遺傳給小孩的基因決定，但這個公式還有正負7.5 公分差異，若後天成長營養不足、睡眠不足、少運動，可能連預期身高都不到，最低和最高差距高達15公分。兒科習慣用一簡易身高公式，預測孩子成年後預期身高：
' g. W! |! E7 s6 ?; N0 s7 q3 J公仔箱論壇男生身高＝（父親身高+母親身高 +13）除以2後±7.5公分www2.tvboxnow.com; Q* i+ l: c1 b3 J7 B
女生身高＝（父親身高+母親身高 - 13）除以2後±7.5公分
: D1 s0 W4 G' \8 Bwww2.tvboxnow.com' S8 B0 ` p7 {" p' {
鮮乳、豆腐、芝麻補充鈣質攝取
1 f1 k* Q9 Y: \1 n3 \( o- s8 V- zwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: X9 N2 q+ Z% V0 f, H
台灣學童普遍缺鈣嚴重，可能影響成年後身高。日常飲食如鮮乳、豆腐、芝麻、綠色蔬菜都是鈣質攝取來源，但考量國小學童每日鈣質平均攝取量不到建議量的一半，建議家長早餐就幫學童補足4成以上的鈣質，運用日常容易取得的鮮乳加上起司類等含有鈣質的食物，達成每日鈣質建議攝取量。公仔箱論壇4 B' Y8 x' j7 T
( p2 q |3 r1 w/ B" O- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小兒科醫師陳映庄表示，門診中一名小學4年級女童，父親181公分，母親161公分，根據公式預測未來應可長到165公分。但女童愛挑食、不喜歡喝鮮乳，加上沒有運動習慣，現在身高僅121公分，遠低於同齡孩童139公分身高平均，未來身高可能不到157公分。tvb now,tvbnow,bttvb: k/ `$ P0 }, s. j6 m S% ]
+ J" K" G" [# {1 X* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐補足4成以上鈣質 較易達到建議攝取量$ K9 Y3 i# k4 a7 j! ]
" ?! F6 q% w) I' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳映庄醫師表示，根據國健署建議，7至12歲兒童每日鈣攝取應達800至1000mg。然而調查顯示，國小學童缺鈣率近100%。不少家長對鈣質攝取量有錯誤觀念，認為偶爾有喝鮮乳就好，不確定鈣質是否有補足。縱使父母身高再高，孩子可能也長不到預期身高。www2.tvboxnow.com% q5 A2 Q' l2 `/ e$ x4 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V$ s2 J4 q) e. k. i3 Y: p
避免孩子身高危機負成長，發育期兒童每天至少睡8小時、一周運動3次，每天早餐補足一天所需4成以上鈣質，才有機會達到建議攝取量。尤其鮮乳、起司等乳製品都是良好的鈣質攝取來源。學童每天2杯奶，就可以滿足小朋友每天鈣質5至6成的需求。一瓶290mL的鮮乳加上起司蛋糕，鈣含量也可以到建議量的4成，再透過均衡飲食攝取其餘鈣質。公仔箱論壇7 H6 N! m" D- T9 Z6 t- ]
+ v% S4 t" O8 V) `
, z2 D) U6 \9 m) t1 `( V" vwww2.tvboxnow.com+ m3 \6 I, I% b3 r
8 R. o- d( w: ^5 f0 L |
發表於 2018-3-3 09:40 AM
| 
