你在冬天總是手腳冷冰冰的嗎？虛寒症狀不只會帶來許多不適和困擾，更是導致抵抗力下降的萬病之源。大部分人都知道辛香料、大蒜、生薑等刺激性食材可以消除虛寒，但如果你不愛吃這些重口味食物，不妨試試由日本健康生活網站所介紹、意外能消除虛寒的五種食材。
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$ y" p# U# E( A3 r. q# G+ ~tvb now,tvbnow,bttvb芝麻油
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$ s0 F" i: ?, F y% c+ ~) ~想改善虛寒就要適當補充油脂，瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒，肌膚也會黯淡無光；不僅僅是美容方面的問題，對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中，對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了，芝麻油可以促進血液循環暢通，並能夠幫助身體快速暖和起來。
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. t5 R* f6 g. H" D剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用，或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面，從日常飲食習慣開始做起。
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: h( M; h5 g, e# Q, Y雜穀類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l6 |, a2 Z: Q' ~
# L# |2 ^: U& {: v* b. N5 Mtvb now,tvbnow,bttvb雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品，更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類，都可以有效率的提高體溫，達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀，其中最為推薦的雜穀類則是稗子。
; M$ g4 H$ |3 K: p U' v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k% c3 N6 G/ |& m0 Y
雜穀類最簡單的食用方法，就是加在白米飯裡一起炊煮，剛開始只加一點點就好，漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高，每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。 www2.tvboxnow.com2 L+ m" ]& f9 O+ q& G! z3 a
9 F5 G, [6 Y# `+ K* b6 ztvb now,tvbnow,bttvb酸梅 tvb now,tvbnow,bttvb& P7 s, p: Z8 `3 ^7 K1 @6 {0 J( J+ Z
( T* D+ s1 k6 O2 `: P* E9 R+ H酸梅能促進血液循環的效果，血液循環好了身體就會自然暖和起來。此外，酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果，也對健康有許多好處。 www2.tvboxnow.com4 @; B! s" F' H$ @4 a
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因此，在覺得四肢開始發冷，或者下午嘴饞時，不妨直接來一顆酸梅，當作零食享用。除了直接食用以外，也可以事先泡好一大壺酸梅湯，每天飲用只能解虛寒，更能消除疲勞及睏倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R$ v% ]2 {3 G8 [5 ^) ? N0 p
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根莖類
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在土中培育長大的根莖類，吸收了土壤裡的許多營養，對消除虛寒症狀非常有幫助，譬如牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蓮藕、蒟蒻等，都含有豐富的維生素與礦物質，不只可以解除虛寒症狀，同時也對減肥瘦身非常有幫助。
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. j% u4 b7 ~, [7 ytvb now,tvbnow,bttvb紅酒 公仔箱論壇" P) B) a' }4 _' j# p- t( I
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酒精飲料都能促進血液循環，其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒症狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒，稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。 www2.tvboxnow.com! D$ [. p( B4 f- h. }9 A
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發表於 2018-3-3 11:49 AM
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