醫生都羨慕：有這8大身體狀況的人，說明你特別健康！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x1 C. d7 I: C3 p
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: Q$ s; I& J7 B) p/ ?( a v1 [www2.tvboxnow.com古人煉仙丹，現在人學養生，都為了一個事——健康長壽！www2.tvboxnow.com/ D) s; Z7 \' J* u7 H8 ~; ^
) L$ k' r9 |/ U% {# d- gtvb now,tvbnow,bttvb「長命百歲」是每一個人的願望，雖然並非人人可以實現，但即使不能長壽，也是要健健康康的，對吧！
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, C# t; _- |$ Xtvb now,tvbnow,bttvb隨著生活水平的提高，加上人們對養生的重視，越來越多人的都在懷疑自己是亞健康了，那麼到底自己身體如何呢？
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. s; p) M1 ?' R& l5 a2 ]tvb now,tvbnow,bttvb為了能夠準確掌握你是否健康，小編整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵，可以對照一下，如果你滿足的越多，那麼你就越健康。% q2 M5 q- A& n; y
2 Y) m& ^+ B1 o1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一：傷口修復迅速
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$ \' s# w7 K# G, U0 F# R4 ?- Qwww2.tvboxnow.com如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。' Z: z' F1 k1 f' H: S8 y
5 H0 c7 K# s$ O& R' _. ~$ Y如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。
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: ~8 C9 l9 w1 ^6 L( `( P& L公仔箱論壇二：穩定的體重www2.tvboxnow.com0 v* g7 T5 `& B' z3 s, {: Y
- p" ]1 y% s; a& w" T/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。
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# k' E' K% t2 ?公仔箱論壇這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~: ?( h; j- l) Y# a* R% N
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5 H7 n& H* N# j' X2 E體重一種保持穩定，說明身體非常健康。9 V, H- t5 A; D, l8 b' y# w
0 A7 `9 M# K: \2 m# _' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意了！tvb now,tvbnow,bttvb, X, d$ O+ }2 M: v! N2 d, x
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三：一夜睡眠充實
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健康的睡眠狀態是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~" ]; p" H; c' J1 g
2 x2 v4 C g! Q! A% ~, @" W睡眠質量差，每晚起夜好幾次，睡眠質量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間，卻非常短，這也是身體不健康的表現。
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) ^/ a7 I2 g0 \. c公仔箱論壇四：指甲紅潤無棱) p/ N/ \2 f* P
/ y; h6 y T# t, V( E6 K) L8 m3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。 公仔箱論壇4 Y- `- l/ o6 C9 c0 f* G
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# J' ] T7 a: J" i% T' swww2.tvboxnow.com指甲的健康關乎身體的營養狀態，維生素的攝入，以及排毒的穩固。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內分泌的正常。! F5 K* `! E, G4 K+ m' A3 q; T
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並且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著「人體將軍」之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好一切都好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p4 F6 J$ T8 B8 W
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5 l/ m3 }* D; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五：頭髮潤澤
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3 U8 ~2 z, \2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。
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越是健康的人，精血越是充盈，頭髮自然就潤澤。
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* E! Y0 S* [& btvb now,tvbnow,bttvb反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。
) l4 c9 {% a. U* |/ H6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z9 O9 Y) ^! k, O6 _; D
4 @$ }" u; n/ dtvb now,tvbnow,bttvb六：肚子上肉少
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甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
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美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。
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平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動、控製好體重。
2 e( I. S8 `. ^. S' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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七：性格開朗www2.tvboxnow.com3 `1 @( `' x4 B' l$ U
) J6 O5 X: E" U+ T6 _tvb now,tvbnow,bttvb性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態，因此比較健康長壽。# T. r, X J+ _/ `
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+ k4 ^$ K; v0 J0 @公仔箱論壇www2.tvboxnow.com: l N4 p, S% t0 _: d J. l6 s
八：每1~2天都大便
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大便通不通是檢驗消化、排泄係統健康與否的重要標準之一。0 ]# `0 y; C+ h" N
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總也解不出大便，宿便堆積，會不斷產生毒素，造成腸胃功能紊亂、內分泌失調、精神緊張等問題。9 r3 `% }6 y- @. ?' }) Q
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晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb; r% w% ?1 B ?: Y( j5 W, e
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還能稀釋血液，促進血液循環，對減肥女性尤為重要。tvb now,tvbnow,bttvb/ H. Y: Y) R7 T3 I) L9 _: Y" Z
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- w8 W a! w* q" H, A! B; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多做三件事，讓你身體更健康
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第一件：晚11點前睡覺：解毒、護全身健康
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這一點，相信就會有很多人做不到了吧，現在的「晚睡族」是越來越多了，能夠在十一點前睡覺的，有多少人能做到？
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2 T- E) ]. _0 t0 j7 p2 D) r7 etvb now,tvbnow,bttvb晚上11點到淩晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。養肝就是養命，肝臟健康對於人體健康有著非常重要的作用。
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9 B) G% F/ \5 _, X3 |' Qwww2.tvboxnow.com長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。: N2 Q. D2 C) r0 _/ Y; F
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「晚睡族」應儘量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒，保證全身健康。www2.tvboxnow.com6 I! c9 A7 ~. ]0 g: P: Y
( }( j3 E+ y, _www2.tvboxnow.com熬夜者在飲食方面要加強營養，應選擇量少質高的高熱能、脂肪和維生素食物，可以起到抗疲勞的功效。
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: @8 V" w! g& x5 Z/ T$ Y9 ?8 ^1 B0 N第二件：遠離酒水，保護肝臟
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有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b5 j5 ~/ w1 o& R- L1 c
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如果你日常無法避免喝酒，那麼就在酒後喝點蒲公英根護肝茶水，來保護肝臟吧！
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+ W6 D c- f/ B- N/ k6 T蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
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, q4 l6 E5 z8 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 `: N! H3 u" e" c
& E+ I: U! L+ S* _www2.tvboxnow.com第三件：充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險3 }* ?+ G4 T( E' p6 @- ^5 u$ \
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現在人們總是感覺到「時間不夠用」，做什麼都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是「對付一口」解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。
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吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。
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咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。公仔箱論壇( w# K3 Z! S4 }# o0 N
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最實用的養生秘籍！
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& c% ~' d6 R; {3 n& p# m公仔箱論壇1、心臟偏愛omega-3脂肪酸
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$ d& l0 a' P' A( z( Q' n) @多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
0 H: ~) t5 r$ d6 \8 F2 c) A- W ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。; p6 C$ \4 _% e* g8 i3 e! R) n
. ^9 S! o4 O4 E& G. r公仔箱論壇飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。tvb now,tvbnow,bttvb' a3 S' Q3 I( l
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8 h: e4 ^$ U" @2 M: W2 h8 u Mwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H' i! A, P5 ]
2、保護腸道，多喝水" Z+ b) j) A1 u- P# a
1 Y0 k2 g+ m9 }! e6 o多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。公仔箱論壇1 V) @$ z* n" s( |) d) o9 ^
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3、繞開肺癌，先戒菸
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有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風險降低90%，戒菸5年後，由於吸菸所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。www2.tvboxnow.com q, b3 U o* C* V( a7 ^, \
; n6 d6 |' j. B3 s; m) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。7 r4 G) `: i/ X
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4 Z; D% V% E7 k: ?5 m4、平時捏捏手指
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1 k* c* F8 `/ i公仔箱論壇可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘，同樣方法按揉右手手指的商陽穴。6 W f% j4 _2 f9 z$ |& w) a' h* q
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3 {& r0 g4 U4 \. v3 R公仔箱論壇公仔箱論壇& J( }6 V4 M1 {; v% m
5、多泡泡腳3 ~1 A& H( O0 H4 A5 Y* l
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樹枯根先竭，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生。
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, m* Y0 m8 H0 k春天泡腳，昇陽固脫，夏天泡腳，除濕去暑；
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秋天泡腳，肺腑潤育，冬天泡腳，藏精溫腎；tvb now,tvbnow,bttvb2 Z: p+ j& V4 b$ O9 m) c9 t
- O" \) f0 P/ ~9 Z' S& Wtvb now,tvbnow,bttvb熱水泡腳，如吃補藥，中藥泡腳，勝吃補藥；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q& {- A8 Y- ]8 x
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6、常運動，不「蝸居」
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常運動對身體要有幫助。養陽的關鍵就是「動」勿「靜」，要積極到室外鍛鍊，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |% L6 Y# s- o+ e, R: e" g
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7、不怒常笑身體好tvb now,tvbnow,bttvb0 f0 x$ T$ B# V9 E
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如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。
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: x7 _* r; R* L; b( M2 Z公仔箱論壇因此，為了健康與美麗，應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。 |
發表於 2018-3-12 11:04 AM
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