早安健康／石垣英俊（治療師培育學院校長）
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與胸椎有關的不適症狀
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; o& L0 s+ i z* G2 U& V# R( f脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀，這一點不難想像才對。不過有許多關於胸椎的毛病，就蠻令人意想不到。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^+ `, \( X5 l e
% o! v9 }5 [3 e8 I1 P% stvb now,tvbnow,bttvb例如：胃痛、咳嗽、手腳冰冷、過敏、情緒低落……，光看這些症狀，各位一定很懷疑為什麼跟胸椎有關吧？近年來，這些不適的症狀很常見，甚至有越來越多的趨勢。
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前面說明骨骼構造時也提到，胸腔和心、肺、肝等臟器有很深的關聯。自律神經之中，交感神經的主要中繼站相連而成的神經幹，從胸椎的前方通往肋骨的連接處，因此胸腔的活動受限和姿勢不良的問題，就有可能影響到自律神經。5 s' H% z9 ~8 e) }# f0 ?0 J( {
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另外，精神方面的失調，除了肇因於這些錯綜複雜的影響之外，姿勢也是一大原因。垂肩含胸的姿勢，會給人一種憂鬱的心情。相對的，背脊過於僵直的人較為神經質，遇到一點小事就會感到暴躁。
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4 v' U8 C* u V" J, Y; P再者，中醫的氣脈又稱為經絡，經絡和內臟功能也有密不可分的關係。經絡上的穴道是內臟和心理的反應點，同時也是治療的關鍵。 公仔箱論壇3 P) g3 q, g5 b" J" [$ M' H
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假如內臟或心理不適，相關的能量就會淤塞停滯，反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應，就是造成身體不適的原因。
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% J9 J! B$ t, S) Q) O3 N! jwww2.tvboxnow.com有一位五十多歲的女性，來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃，於是我問了一個問題。 www2.tvboxnow.com# b# A) P5 h( N6 u
0 k. k; G& N" e1 l0 m/ U9 d; i/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我問她最近胃部狀況如何，因為我發現她的胸椎上有不良反應，那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然，她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題，只是還不到疼痛的地步。
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% ^2 n" Y2 N$ [tvb now,tvbnow,bttvb由此可驗證，當內臟出問題時，必然會反應在脊椎和周邊的部位上。, h$ J0 i0 Q# ?' ]7 s4 k; g: c
% L, b4 B0 Q3 O' M; r: ltvb now,tvbnow,bttvb為什麼在內臟感到不適前，會先反應在脊椎和肌肉上呢？因為，在我們還沒有自覺的時候，一旦內臟功能發生異變，身體就會產生下列連鎖反應。 $ P1 s0 p& X! e* s O4 t% S
2 U) q# b8 I6 `首先自律神經察覺內臟失調，透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常，就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令；也就是發出警告的意思。 公仔箱論壇7 s/ \$ B1 S+ P# E1 J9 E9 T
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這時皮膚會變得敏感，肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去，人體很容易因為一點小事受傷，或是感受到背部疼痛不適。
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6 U4 C8 z3 l2 lwww2.tvboxnow.com〈註：內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上，這稱為「內臟體性反射」。反之，皮膚和肌肉等部位的體性神經，透過大腦或脊髓反應在內臟上，稱為「體性內臟反射」〉 公仔箱論壇' M+ h m' R, {; u5 h3 A0 b f
W( N4 K, [4 A( U7 _: K3 K8 \有件事各位可能不清楚，內臟要是沒有任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。 ) L) ~% m; I* S+ ~
) k' w" P2 U5 `; h2 t. h- ?" ywww2.tvboxnow.com相對的，就算內臟毫無毛病，一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。 4 W$ |2 c: m8 r( C/ o5 s
/ |% z$ P1 j" S% D& D畢竟雙方的神經相連，對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引，就是最好的例子。 * v: d6 _2 L& a0 K
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藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引，來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善，不但有益體態姿勢，也能確保內臟的運作空間，讓內臟舒適地發揮正常機能。
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O! y7 W$ E0 f公仔箱論壇總的來說， 要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。公仔箱論壇# q- u g9 m K1 k! i+ f
0 V5 a& y) a4 o Q鬆筋解痛的簡易鍛鍊
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& S! U, q; A! @8 B) q+ c9 o" L脊椎鍛鍊一轉身推牆 改善以下部位不適 頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p. b5 [) m- ~' o; e: P5 K
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1.背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。
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2.在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。公仔箱論壇. m* [- v1 U0 y x3 W! L
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/ U# }; z2 X8 dtvb now,tvbnow,bttvb3.接著，臉部轉回左邊。 , W3 Q' l" q+ \! x# M1 W
/ ?# {( O) `+ n7 G4.頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。
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" J, \" z' g! M( r8 A. Zwww2.tvboxnow.com動作重點
( w0 Q! s! i3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。( P, s' i- i! q$ c
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7 h7 E( P' y) b& [ @& C2 dwww2.tvboxnow.com手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。 |
發表於 2018-3-15 09:28 AM
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