16種食物排毒功能最強0 q3 I/ H' S2 }$ d
公仔箱論壇9 J" M: A, x' b1 v+ D
1.地瓜 k1 \1 q" d. x: Z% q6 E, }
www2.tvboxnow.com0 P% P9 q. a; T, G, J& I
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
* O1 B8 e- u6 P0 {5 k! s
( |/ ?, u: ~3 s# B H+ _2.綠豆
6 a+ R. h; m5 B' X& R3 x$ Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* j# |6 O8 X5 e& g* U. C o( e0 I% b- r
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
/ ?" \. R# l+ L+ ~
# e$ S- A6 W& s: j* I3.燕麥" p. g( b+ s2 U1 o1 B$ y
9 C4 D) }+ f' b/ z: O8 F! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
B& d0 C9 C# [+ h/ G2 i8 S9 }: v公仔箱論壇
( K) U' R: W5 `( a N& `4.薏仁www2.tvboxnow.com& R+ A8 @: A: ^& f/ {, ~4 D# P3 J
, B. }5 o5 S& g2 [5 z' r 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。" R( T# i i- B& [8 Z1 A
www2.tvboxnow.com' U8 C9 O3 G+ n6 @' \' A5 S
5.小米tvb now,tvbnow,bttvb. y. D0 ~. d) N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R2 a% ]" m9 d1 H; R6 o3 W* U
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
, q; Y7 h+ a% V1 Y: b, n, |# B% M: ^/ {公仔箱論壇www2.tvboxnow.com' G/ k5 [, ?+ V4 Z9 i
6.糙米
! J$ k4 m3 x+ f( cwww2.tvboxnow.com$ r$ \% {. s# M' R- v; e
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
: ~( F) B+ C" Q6 U% d1 uwww2.tvboxnow.com
5 O0 i0 `$ O* T7 z/ q/ qtvb now,tvbnow,bttvb7.紅豆, r/ j% @ j+ M; Y( ~, \
: B* |( ^4 f4 l2 V) Q 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
# W5 c6 p X( {: T# H" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com2 b q, \; b6 M1 v- Z
8.胡蘿蔔www2.tvboxnow.com# r) E/ d8 }; l3 n+ |8 n+ L f
& ? `9 v/ ?. K/ }$ v 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
3 d N# V3 j4 i. O3 s) Z; n
5 Q- ^* N% |: R7 E8 U# {, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A% B8 P- m0 S
) P9 c( U/ m: v; [公仔箱論壇 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
: ~6 \: W* L+ [1 F# w# twww2.tvboxnow.com L! P) D) p7 f5 P& S; _
10.苦瓜
9 D4 O$ x: c. I7 p7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 W0 B6 M( |1 y
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]9 D1 @, m1 @! B. j% a5 j
www2.tvboxnow.com6 u' S$ m# |* z
11.蘆筍
4 g3 x, _! d* K8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" G+ k8 C) n; {7 O0 x S+ z& H 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。www2.tvboxnow.com7 c" |4 c$ ?% \0 Z( `, ^8 ^! |3 l
* @$ ^4 K# q' P+ q& m' ktvb now,tvbnow,bttvb12.洋蔥
& g- n3 D7 J" X, a) Q# Y! l公仔箱論壇! B" b. r: C- m7 ~
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
# J9 z7 u1 U# Z9 _3 y: o/ t0 X. h! @www2.tvboxnow.com
4 w. P9 b+ [* y, C) u! L: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.蓮藕
4 y. @: ]9 X6 d. D- j( wwww2.tvboxnow.com
|! ~# j( h9 Gwww2.tvboxnow.com 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
7 Q0 Y* n# r, p, j7 i" |tvb now,tvbnow,bttvb$ e& A$ p8 I M+ ~
14.白蘿蔔www2.tvboxnow.com; s5 p8 c6 Z7 i) h
, t1 @7 z1 h8 Z8 H8 g
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
% {% |7 L1 u/ x# Y% B9 Gwww2.tvboxnow.com7 J. A5 e1 f7 i5 x
15.牛蒡公仔箱論壇 _5 l' F' J" ?6 B" }9 `8 G
}9 t" x" w! ` 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
! M* y: B$ `/ [1 a o
& m6 B' a- T1 b6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.地瓜葉公仔箱論壇8 i! z; j! b; h) K4 |2 f6 A% R
8 U3 e3 y, @5 y$ m5 U+ |4 R; v
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
| 
