喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？
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* K1 a) @' g$ P% Y% qtvb now,tvbnow,bttvb▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
, L% @ A3 q# _) [9 M" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記者曹悅華／採訪報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G! i; \4 z2 J0 C. g
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！
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▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
+ ^. m: K6 ~5 M# Q8 B4 cwww2.tvboxnow.com營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
) ~ L* u% ?2 |9 R公仔箱論壇1.啤酒：60大卡
- o. P3 _2 X" v- j" t: u0 s公仔箱論壇2.葡萄酒150大卡www2.tvboxnow.com+ W4 l' }, {0 \6 a" w
3.清酒：220大卡
% ^# J0 I2 F0 S5 M: b Z9 o0 O4.威士忌：450大卡
9 F) b; z$ S$ s! ~. @2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.白蘭地：458大卡$ ]! g& k' f5 U! T
6.高粱酒：682大卡
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9 A% J7 W V: E& D& a公仔箱論壇▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）# X9 _ l6 p+ J
至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。tvb now,tvbnow,bttvb4 q8 }3 h7 W6 G& j+ A! p- \! Z
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
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發表於 2018-3-24 07:48 AM
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