喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？
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▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）tvb now,tvbnow,bttvb$ l6 M- \3 f6 y _; m5 d, v/ M
記者曹悅華／採訪報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o: `5 z \3 p: Q1 @9 U
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！
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6 C) b, [! h! N% W9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [8 ~+ P5 S/ L# s# B- S- a
▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）www2.tvboxnow.com# a" `7 d9 _6 T; v* z5 Y9 N, V
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。- K2 X# {0 A& `. u! I0 O$ r9 U
1.啤酒：60大卡
3 `0 E' |1 H" j" d! W, x公仔箱論壇2.葡萄酒150大卡
4 i5 B$ s) w7 l5 `3 S; K* L: n3.清酒：220大卡
0 g9 m- n: R' j Q4.威士忌：450大卡
5 w0 @% l7 h" e6 s" D' z9 otvb now,tvbnow,bttvb5.白蘭地：458大卡8 d0 w- _# C1 N5 j* Q. s$ U
6.高粱酒：682大卡1 U C* U6 F l* W* M8 R l( T
3 c) V: y5 r' N, D! X公仔箱論壇▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
2 M3 a1 P1 W5 Y+ y公仔箱論壇至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。
' C; x& W. L! T, R' u% W5 R, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
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發表於 2018-3-24 07:48 AM
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