喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？
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& }& g4 N2 f. ]4 \) y▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
8 j4 P" k3 A/ _: s# Y% m- C" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記者曹悅華／採訪報導
9 H% d( q* @' w1 ?tvb now,tvbnow,bttvb週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！( c5 P* o; r; t8 e( ^8 T/ x! X
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▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）公仔箱論壇9 Y6 g' V: D4 s& V* L' g5 z4 m3 L2 e
營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
& {8 g0 {- t2 ^/ _. O" wwww2.tvboxnow.com1.啤酒：60大卡
, z Q% H9 z* ~4 l e" @www2.tvboxnow.com2.葡萄酒150大卡公仔箱論壇8 j! A5 l, e; X5 D+ K1 L! ~, b1 O
3.清酒：220大卡
9 K3 u2 P- R( S, o* |( z: Y U4.威士忌：450大卡8 x* l* q: G. ^# k* `0 i6 P6 ?5 a
5.白蘭地：458大卡tvb now,tvbnow,bttvb+ {& f# u# F) a/ T8 B: z
6.高粱酒：682大卡; g$ I8 I4 p* I3 K$ a( B
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▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）
# P/ Q1 @3 x1 ]* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。% s u, l5 ?& `" N
針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。公仔箱論壇( @& z" H ], D
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發表於 2018-3-24 07:48 AM
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