你是否经常为几百块钱的加班费熬夜？是否喜欢半夜充当“公路飙车族”？你的生活是否充实无比却独缺睡眠？如果你很理直气壮地回答：是！那你死定了！瞌睡虫将成天与你的五脏六腑干仗，应该自我反省了。tvb now,tvbnow,bttvb& A6 m5 J, b0 M& E0 T, Z& F
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# w) ?0 m1 N% D/ e1 vtvb now,tvbnow,bttvb 心脏愤懑www2.tvboxnow.com$ V+ K% m. ?# k8 _& i. h; {
持续一个月每晚就睡4个小时，会降低甲状腺刺激激素(调节甲状腺的荷尔蒙)的分泌，增加皮质醇(破坏糖、蛋白质和脂肪形成储备能量)的分泌水平。 tvb now,tvbnow,bttvb0 F% [0 O5 q7 Z+ z p# X9 a1 b* X
, x3 D3 I! r% I! a. p5 S" itvb now,tvbnow,bttvb 这就像有一个游手好闲的二流子，看到哪里不顺眼就乱砸一气，最后导致高血压和心脏疼痛，解决这些问题只要小睡一会儿就可以了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _7 S/ G/ T* b/ D0 I m. ?
6 [" t, g# f3 I$ S, x1 B. q3 utvb now,tvbnow,bttvb 血入地狱www2.tvboxnow.com% V h. C9 V) w! H4 }
那些让你觉得青春焕发的夜晚，最终会让你看上去像个垂暮老人，血液功能降到只有1岁小儿的水平，根本不记得如何去完成一些基本功能。
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比如，葡萄糖代谢功能偶尔会达到和糖尿病Ⅱ型病人的功能水平一样。当它记起来该怎么做了，那也得花上超过40%的时间去完成诸如调节血糖这样的任务。
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下午4点以后就不要摄入咖啡因了，这样你体内的“红葡萄酒”就能保持甜蜜和新鲜。: `3 v* a8 k; R2 \( b
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没有脑子 www2.tvboxnow.com/ Z i: }( |7 G0 q& ~6 p
睡觉对大脑的重要性好比减肥药之于贝克汉姆他老婆维多利亚。睡觉会使大脑皮层产生新的神经细胞，大脑皮层有颞叶，它负责处理语言。所以，要是缺觉了，你会觉得像个不会说话的野人一样，缺觉还会让你的大脑主管创意的那部分“失灵”，没有它，你就跟《红楼梦》里的傻大姐一样。
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四肢麻木
& j1 m6 ~; b" q6 {6 c, D- y# B9 c8 D 从协调性方面来说，不睡觉就好比酒后驾车。一天睡觉不到6个小时，就好比发动机被搞坏了，反应时间延长。 公仔箱論壇( L, F7 V" ^+ ]; f6 ^( w: j
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一天17-19个小时不睡觉，对你驾车水平的影响程度，比血液中酒精含量达到0.5%还要厉害。工作永远做不完?还是和同事商量一份排班表吧。 / t; t6 ^1 C1 A6 z! K
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半夜哄孩子入睡会对你的脂瘦素和瘦体素水平造成很大的影响，脂瘦素和瘦体素是两种荷尔蒙，它们负责加密进食信息。
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) |3 U' m1 v* H: r 当脂瘦素(调节胃口，告知大脑还有多少可用能量)擅离职守了，负责饥饿的瘦体素就会大量传递信息。 tvb now,tvbnow,bttvb0 O P! [& w: d7 T1 p
4 \) e5 ?+ w- [' C) P5 s# P& e: O公仔箱論壇 到时候，你就离肥胖不远了。你是不是该注意保持睡眠健康了呢？ |
發表於 2008-8-14 05:23 PM
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