早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘www2.tvboxnow.com7 S+ U. k: c# T3 G
4 ^/ {2 I& Y6 X5 o2 p公仔箱論壇便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u7 ]. V# c& o5 k* t1 P1 i5 d
6 }+ Y: a! W, p% D; H0 F; W如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j! A5 W$ U) q5 g6 ^
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建議食材 www2.tvboxnow.com1 z- a) D, y7 |+ k) j
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 公仔箱論壇7 M Q4 \* C/ |2 {" f% d8 m
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
( e- C' S( C) G- v+ O. [: }www2.tvboxnow.com作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 www2.tvboxnow.com7 b% x! W! N1 P+ ]# n3 F: x
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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; I8 H2 n6 A# c0 T" T' f' q% u% `) ^2 A豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 " ~ B k7 I6 _" D" O; ], L
材料：豬肚、薏仁各適量。 ( ^. g7 Q N0 U( k7 w9 V1 R
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 www2.tvboxnow.com# d* |' }; ?8 Z6 y9 o
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 公仔箱論壇+ ]* S- z6 S) X, p6 l: L: K
& f2 s4 R+ B* p" v7 E4 I' R蜂蜜水｜習慣性便祕
0 x) K1 H8 {8 w* Y- { `6 B7 a- h8 h公仔箱論壇材料：蜂蜜適量。
& b! P+ d) Q4 Y% s, d* {" p公仔箱論壇作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 www2.tvboxnow.com4 X u7 f+ y, t8 _7 A& g
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \; d# G$ V8 B: B3 ]1 C
6 [/ s! [; v# K5 o公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結4 n) H1 H: @- u1 W7 }$ ~' n0 V9 T
0 X- u3 d5 X2 Hwww2.tvboxnow.com材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
' ]$ k# a( n( ]: v" itvb now,tvbnow,bttvb作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
3 S) X! i5 ?* m1 ]0 e公仔箱論壇說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 - c. i/ B7 O8 Y
tvb now,tvbnow,bttvb7 K# t9 H# `/ o$ q# ~+ F6 R
紫菜湯｜便祕 公仔箱論壇7 G1 T/ J% v4 t5 r g: z! \6 |; p
材料：紫菜5克，醋適量。 www2.tvboxnow.com% M1 Z+ R8 p! q: @: ~5 Z& B
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
) I" f, |$ u4 {公仔箱論壇說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L7 d) A* o6 Y4 a" r4 ^: s
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- G( r" h' O- }$ g公仔箱論壇炒番薯葉
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: j5 J' a6 S/ O｜慢性便祕 www2.tvboxnow.com$ }3 s* z5 V4 ~6 k; z# |: }
材料：番薯葉250克，食用油少許。
1 }( \" H- S1 _; i) ^& [tvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
# V. }" c+ T+ d J1 D- V說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W8 d: y* _- w. f/ m( a2 G, C
) M. D5 t- A4 |6 L5 P. J# m" G, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
$ h9 ?' |% O7 y* C/ P$ i6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
5 I( o* @9 Q1 U5 D0 J* u9 q. z; F作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
* j* d6 T7 R" I A* |tvb now,tvbnow,bttvb說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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: |& o) Z/ @4 h+ y Cwww2.tvboxnow.com薯棗湯｜老年便祕 ( E ^: U8 V( T% y5 x6 `5 W
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 www2.tvboxnow.com# j& s) o2 J& m3 k+ T1 R3 E
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
+ T, m" [2 ]3 B1 |7 o說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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. Q# \) B: b/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜麵條
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｜便祕 公仔箱論壇- y6 _4 e; C+ Z6 u5 K& v* J
材料：菠菜500克，麵粉200克。
& a8 Z- Y7 H/ o% L/ H; I2 }# l公仔箱論壇作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
2 B7 k( [; J5 c& X6 n/ G1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q# N- o) m" f# l: }
% @9 x" X9 n0 v5 t. O& bwww2.tvboxnow.com黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E9 _% k$ L' Y- [
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
, Q4 A" P" c1 Q7 Z& ]# v) T/ \8 B% Y, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 % X$ p7 H& J6 d% e3 D% l' t- H
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 8 U* k, o: L5 {( R% v
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蓮子心茶｜便祕
1 s% u3 B- _5 |2 v$ E! j& stvb now,tvbnow,bttvb材料：蓮子心適量。
F! u' Z: N1 Xwww2.tvboxnow.com作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
) L5 Y8 o7 B9 }% d+ S' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 : s1 o+ _. E* ^, y3 e# b3 }
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糖煮蘿蔔｜便祕 ! p1 w) l& P4 x) i& l. v
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
# n& T7 G% r' M3 A: F6 [www2.tvboxnow.com作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x+ W0 [7 A. l/ M, w# i
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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