絲瓜
/ u* C/ i- Z: P7 k預防便秘，加速排毒 $ a' M: Q: p7 f( G ~! t
【適宜用量】每日60克左右為宜 tvb now,tvbnow,bttvb1 W) G6 E# t" {& b( r `! H
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
- y- M% ]0 Y6 [3 m) nwww2.tvboxnow.com【營養成分】皂疳、維生素 ( u7 |( Z: L4 k8 N
3 c: {/ v( j, a9 j便秘為什麼吃絲瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H+ k7 w" p8 R* X* ~$ R" g
$ ?1 D# E0 ?. _) N$ o" F絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 www2.tvboxnow.com* G5 B3 W9 y" Q- \
- o+ G2 S1 n* @9 \/ }" G9 v1 d! t. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小絲瓜有大功效
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! i/ u4 B8 G4 H& ^; L; }5 k0 ^tvb now,tvbnow,bttvb絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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: b1 a& R( ^& X0 y# Z食用絲瓜應注意 2 Q7 f' Y2 b& r! e3 M* d# S
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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0 v# u( E. G; q) y3 I Q公仔箱論壇巧用絲瓜來養生 公仔箱論壇/ G! p1 h9 @ I) r. D- ?; F
! }: g3 R U9 D5 {. v. B" H公仔箱論壇1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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4 h2 d. H7 b9 E# ?: ^- h4 _www2.tvboxnow.com2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
# q+ d- g6 j% `7 Y; f& x. utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d) [* r% L4 F( Z7 {7 N2 m& {
絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 5 N( y! B1 e3 }! I5 K0 Q* F9 H
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i; |& P! B9 R* [
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R6 [; N+ P/ V3 I/ _! \
製作：
+ |5 A+ ^ W7 a) }9 t; C' zwww2.tvboxnow.com1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
' F1 f4 b3 |7 |) A' T2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 公仔箱論壇" z2 J( v1 v a$ W, S
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
6 ^* ^3 h& I5 i( L1 S# g公仔箱論壇專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
) U( i5 O, C& W9 H gtvb now,tvbnow,bttvb調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
7 W& D, K& m/ b; u0 _9 J; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作： www2.tvboxnow.com5 M- Y' s/ n& }
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 www2.tvboxnow.com1 T9 d- d4 E' a. f6 V( H L) T; T
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
2 W3 O/ @* Y, t, i4 e) B6 [* E專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a7 i1 S g" _; y* u4 u
& k9 P# Y1 t1 L& E3 Z" ^www2.tvboxnow.com(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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