1、洋葱、蒜
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含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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% P7 Q) Z8 r$ Q, V) V; m3 q 2、茶
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, p. h% t# C, V' nwww2.tvboxnow.com 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.) m7 ]! ^. g3 V7 Q* D
* X& N- t* S! r3 F0 Z. o) ^公仔箱論壇 3、苹果
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8 l2 J! ^8 _: y `! b, x公仔箱論壇 早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！
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% [" v8 t0 {3 \- ^, A 4、牛奶
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* @& T% L% l$ T( u 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。公仔箱論壇$ O Q: j4 R5 D
) A ]' p. b2 G. w0 ^6 L 5、燕麦
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' p# Y, A& k' w; P5 L. C 含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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6、玉米
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! {& M5 A/ b: e% ^ a9 Itvb now,tvbnow,bttvb 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。
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8 M8 ~4 u9 W& F, j( K( Mwww2.tvboxnow.com 7、鱼
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3 d6 w; Y7 z1 f* l1 G- O7 d5 S0 ]公仔箱論壇 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。www2.tvboxnow.com7 q5 Y+ Y8 f) w
0 O2 K2 C3 o7 c" Z E/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、菊花
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有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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