1、洋葱、蒜
6 Q8 B% c# d, T. i- ^- s# J! d: x0 V$ ~4 ]. _) E3 ~3 i* ^; u
含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 tvb now,tvbnow,bttvb5 k2 D. L! r6 k- [4 r
1 K u0 J% r/ c. }6 i! L0 i, C) Ttvb now,tvbnow,bttvb
" N/ x ~: i) O& E" [9 `0 e7 d8 _ 2、茶4 U- w0 H, |+ p9 Z" |
* w+ A' g1 I; y2 @: T
茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.tvb now,tvbnow,bttvb9 w! t" s$ V" f9 X1 j; x
A P. p. Y& \; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、苹果
' V: U( C# y# h. }1 u
' u$ L7 A; I& I' G E. y. Cwww2.tvboxnow.com 早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！tvb now,tvbnow,bttvb7 P7 W0 n9 V& J/ j T; \4 q2 x4 L3 }2 ~
a+ f Y& h6 |3 y& |: [ 4、牛奶
- @' P- A! [2 z/ `8 r( A' [公仔箱論壇公仔箱論壇! {5 r+ ?( c# s+ V- }
含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。
3 [- K2 \! U7 L: [9 a3 r
2 o! e, E- v# b+ n3 `3 T) O公仔箱論壇 5、燕麦
/ Q0 T' C! T7 ~: o0 E5 P8 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 i) p* _& e3 b9 u1 u
含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
/ ^1 ~ j2 G e6 T7 M
, M8 _( o0 X8 R, Q7 y9 ^* etvb now,tvbnow,bttvb 6、玉米1 ~ S( C' D0 A, I4 ^0 B
5 r1 K( F1 m" }7 p+ h, v3 P公仔箱論壇 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb$ d9 J! G/ ]* V! n' J* ?
www2.tvboxnow.com7 H' n8 V; k2 A( v! U# k5 [9 Z. D
7、鱼
" `5 H: |4 t6 S" c+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com& t3 E4 y# K6 w7 h
是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。www2.tvboxnow.com3 g3 j U6 Z& [% x
tvb now,tvbnow,bttvb- H9 N; y* T3 p
8、菊花
4 t/ \9 M& M' N3 l2 ^, K
m# u' E8 B1 ^/ Q& nwww2.tvboxnow.com 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
| 
