本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 公仔箱論壇) K4 E0 a0 {) _: {2 l' }. Z
& Z5 Q) B% }2 J2 r! q; {' \2 L* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… / e/ ^" R1 W) S3 ~! J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h9 M. N0 d+ a9 }
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' D0 \0 E6 y& H+ s公仔箱論壇生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c0 [1 `. o* [; D: X/ G
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1.生活中缺少歌唱
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唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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P8 T) x5 B( C2 {www2.tvboxnow.com2.濫用抗生素
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; k2 |0 B, X; Y% n+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W+ q6 E8 n. k( ^/ ~. f7 j A
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$ x" \- U3 V5 r" E* L# }0 Z公仔箱論壇埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y: v+ e6 N, ~3 N2 G/ [6 {4 b7 Z
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3.社交圈子小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E3 V' J, c; A, x; V0 f
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; ?* i6 }& w( Z. p8 H* L研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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4.缺少睡眠0 q: ]: C' d, Y+ H- q; C
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2 R3 ~/ a! k- I% P6 m+ R公仔箱論壇缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 tvb now,tvbnow,bttvb* |, s; _6 d* d8 W
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' d) ?5 }: {0 N' owww2.tvboxnow.com芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。. X3 u. e! E; s. T; x1 b2 |" ^
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6 x& F" F% ^& `! I2 g; hwww2.tvboxnow.com5.壓抑情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a. w) ~, v9 E0 {8 z
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! q8 q7 @4 }& e8 k4 E; S公仔箱論壇美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
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6.不愛喝水/ Q% y& _; u% V" G6 t
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1 h k( v- U, I) o8 A; e6 I9 j充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。 公仔箱論壇8 q* i/ g3 E$ d
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7.以車代步" v( m W$ s. T
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研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。+ b# x" A" }" b9 V0 e, q) a
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# H. I f: [# E* x1 B* Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R+ k2 o* o' m3 t5 Z% {
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8.被動吸菸) n: Z v9 ] f( [
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7 o1 ~; h/ Z a0 J; [' h/ ztvb now,tvbnow,bttvb被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。www2.tvboxnow.com( _7 o. T( M6 \, f0 l* L9 o
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k) u- X0 @1 C1 ]0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.缺少幽默感4 _! Q }) |6 i6 Y0 Y
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洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 2 w6 ~5 |: G$ J6 d+ p
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[4 {: k6 L, l6 j5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C& E0 c x, L! J- G/ B
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６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）* e) c; L% O2 g. u" X/ h
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B4 [! J, F O- t. X: I$ c) j" T
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# c+ e; e. m/ B9 Itvb now,tvbnow,bttvb2酸奶早餐
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! `/ Z2 E4 p* z3 i8 w公仔箱論壇酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
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3多吃大蒜tvb now,tvbnow,bttvb& c$ Z/ b) z4 H6 a
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! H9 q9 a7 h) d9 X ?, |美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
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" A* W3 H: B9 E' U# ~- L5 xtvb now,tvbnow,bttvb4蔬菜雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A" m6 T9 x, s4 ^. \
0 E, E- N7 O( ~1 Jwww2.tvboxnow.com
% k# o d6 [7 D% T/ ]民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。www2.tvboxnow.com) }! H7 ?4 g- B7 _
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5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水www2.tvboxnow.com& L& w# d6 c# U2 a! C$ {, }( k' S j
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! g$ t: x/ X1 d; b) J. z" t' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
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6 X" I, y7 g; N* q$ M. a' Z. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B& G* P1 ]+ X9 R8 P
6每週堅持鍛鍊
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6 [8 T p( |# g2 i" ]0 p美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d# U( N( Q0 k6 K; n, |' l @( q
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發表於 2018-4-17 02:07 PM
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