本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 3 G( P6 t1 t6 d; T! C- m1 z
1 B" q0 t5 ]: @ D6 `% r美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k5 K' ~/ y; i P5 M' {& ~
4 K9 Q) z, F7 g9 Q* L7 `: K0 c/ t4 b+ ywww2.tvboxnow.com根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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. i: K- ?9 @( g+ V \木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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9 H8 |, m$ Y' I* h+ ~4 A) o5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所需食材：0 `+ m+ e! {% n6 y( E: U& W. ]5 \
木耳、豆腐適量
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料理方法：公仔箱論壇; c! w) @- V [5 J; X; e- v
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
! f% q! V6 o/ S& b公仔箱論壇2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）8 a% w) T+ u: x. A A
3.煮十分鐘即完成www2.tvboxnow.com7 _$ O5 @+ n( h1 u2 F8 i7 s
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木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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+ ^+ s& p: d2 V$ S* N. X1.軟化血管7 n% H% z; m8 x! Y2 _' A
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U" l4 Y- M3 \+ \# b0 p
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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! I e/ }7 B. ^3.補氣血公仔箱論壇4 E0 I' D* ?7 N: }6 S- N
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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3 J% b2 Q" g4 _; Y: J0 l) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.緩解便秘、預防腸癌
( z$ ]! L4 s* @/ a/ etvb now,tvbnow,bttvb木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。/ a0 r0 u$ q# w" E( b; m: n
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5.清腸排毒
. U. H# T2 B! g" g5 W* o0 L, r2 V+ fwww2.tvboxnow.com常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a9 Y, q* d% G
$ O" g. I U* ^9 J豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓公仔箱論壇5 u) s9 `/ n; t
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌tvb now,tvbnow,bttvb2 f$ ^. M9 X8 D
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3 U5 S; b9 g: S( F$ Pwww2.tvboxnow.com3.降血脂
7 Y+ R8 g& o4 B0 H" U3 G公仔箱論壇豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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, S( c; {6 d; x0 D+ W公仔箱論壇4.預防骨質疏鬆/ y( n7 }" G, p: u, G
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5 m# e- N7 Q6 ~6 u0 ]9 E* [公仔箱論壇5.提升免疫力tvb now,tvbnow,bttvb) c9 G6 N3 W" ^+ X' c) J: e
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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