隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ www2.tvboxnow.com3 e. h! R+ i) W6 B
+ F) G+ A$ [% ~" Q' P9 z# [5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
0 u3 A @3 U7 I+ v8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# i( F3 e; q9 `7 D
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 公仔箱論壇/ N% `3 \1 W3 \) a: r" f
www2.tvboxnow.com6 K! u/ h5 ~7 p) c! r' h- c
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 3 H) c) y+ x) W2 T6 n
+ O. u( y8 [7 C/ Y. @$ h+ q6 qtvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
% Z( ~' f/ G+ l! B+ E$ w- T* ~, B公仔箱論壇9 b2 k. I7 W6 |
日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
/ y4 G g& S) L1 l( ]5 |" z/ J0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l9 _/ V9 p, ~6 M s
醋蔬菜瘦身法
! i+ Z- p) T/ {1 ftvb now,tvbnow,bttvb
3 \( V/ ~) v4 p6 Bwww2.tvboxnow.com醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 , W: R/ ^* A# Z' A6 |
/ H1 w) b" S, ?. k# H; @0 \公仔箱論壇參考食譜 " ?& h* W( [8 v% [% e3 C3 V
. z9 K% t( c. ^* T7 p! J+ Xtvb now,tvbnow,bttvb材料 - `7 T: ~: }/ o; S8 Z% X5 k, K0 b
公仔箱論壇' y* o w# j |; n3 G, Q
小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb7 z# A/ J9 {4 P& W7 A6 q$ _ e
胡蘿蔔1根
' E( v( i8 h, l: M+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔 7~8公分
1 s% `; j( y# `; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋芹1根
6 a% ~; o9 n8 M& C" Q9 R& Swww2.tvboxnow.com壽司醋 50 cc 9 x9 a8 Q, u$ P- ^) `
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
6 v$ `7 g) V) b/ ^/ G
/ i! U; M! t* e. v做法： www2.tvboxnow.com- m+ |+ i0 e6 s; o4 \) u
公仔箱論壇: I+ V+ _3 X, j) P) z
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
8 B$ b/ U; t+ c* f; z O公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 d) k; n N9 i/ r( _; J0 w
STEP3.將大頭菜切成塊狀
( O# `$ E. `2 i7 M8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
4 P0 ?1 Z! A- e* f) Y8 gSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb! I2 s( y8 [+ M
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 tvb now,tvbnow,bttvb/ v9 y: ]. \) @- S! |+ e. z' {5 i
; o' U5 M! n/ f8 y) }. ^6 ?& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 J1 i4 N; `, ~. K# P6 w) N
! Y- P4 U% e Ptvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
