隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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v8 a# q3 D& k, U日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 www2.tvboxnow.com/ G4 Y; B j% l6 r X$ J9 [
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb& D( g" B0 ?! M: v( o5 a
3 {* B" ]: c. U9 c& u8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 www2.tvboxnow.com Q2 V9 I! ^' E# s! k( h$ Y
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
4 U; |( d8 v" C+ _2 a( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V5 l* d0 }' C5 W# x$ o6 w& Q j
醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜
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! u: V, s& U* I7 Q u0 twww2.tvboxnow.com材料
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小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb3 L* C6 K4 T1 |: i
胡蘿蔔1根 公仔箱論壇( ~0 [" ?- F2 a( }: j
白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v5 N+ B# G( C
西洋芹1根
6 u* |7 O) }8 y5 \7 |9 v$ ]0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽司醋 50 cc ( Y. K2 a+ A/ d
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb# C: ^, R' }4 Q6 o0 R
* O" _* L7 E! I6 U& ]做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
" ] x9 L0 o' H, A5 D h7 jSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X9 ^0 V6 j/ |: \1 f
STEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z4 ]; O/ c2 M4 R) A. r
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x4 Q) a0 c) p! Q7 N/ w Z8 j7 {
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 www2.tvboxnow.com+ G8 o7 A: i" t) R8 a( @4 K
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 www2.tvboxnow.com# K2 {9 k" h: g+ q
/ u+ [# ]# [7 d, f# R: `! {www2.tvboxnow.com除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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