時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！4 i f& l3 j) w; q3 Q# G; W# \
% f) X, f" i& j8 D1 s: D; Ntvb now,tvbnow,bttvb促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓公仔箱論壇6 r) g2 S, Q5 H# X, ?
! A% N8 A: H: k" ^( u0 G2 Xwww2.tvboxnow.com
6 m/ n! Z, d" d; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。
, t9 G" U1 r8 F# c- ]& Vwww2.tvboxnow.com
- ] Q- Z8 d1 }; q7 H- S
) A8 V! P' u9 ]9 D7 h' B' O哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。www2.tvboxnow.com" C% i S, u9 }- `6 p: O. H
8 h# v/ D* ]' I) c/ N7 H
5 j) }0 F$ A4 A* U: [" }
成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力
) u4 g% y7 g. \- L3 b; |6 S" b7 p
: m9 o, M$ p# [8 h( P7 M( @
7 K7 `* l- b/ G2 [0 ]# M6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D& y5 i4 y% U" P
* ?+ E0 E3 ~ M8 d B& T
7 ]8 Z2 |( N6 m+ R1 y《補充精胺酸這樣吃》
. T! i. L* D" V/ v) R! t
: n8 r% `7 v- A/ _7 b- I公仔箱論壇
2 ]% p/ e4 X& T% }7 G, ^4 rwww2.tvboxnow.com1.豬里肌肉
& j/ b7 D* j$ H+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P1 f# x" ~! @& Z富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！
4 i0 K7 C8 k2 @3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y2 G: g7 S9 ~% G( {
/ R* W {$ G* y" x
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
3 D+ r( p1 Y ?. O/ A- vtvb now,tvbnow,bttvb
5 e0 `% Y' Y+ @; i; A, Y- s+ Z公仔箱論壇公仔箱論壇5 }6 g4 L1 f0 {7 C ]0 T2 \ V
) t9 Q6 U8 G) t: k4 swww2.tvboxnow.com
& b+ i$ H9 U5 a" l+ g. b5 N, X公仔箱論壇2.豆皮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N8 y5 e" h4 y
大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。
; x8 A+ R+ m" Q0 A! n公仔箱論壇
4 i1 k7 k- `! u8 H+ R6 T4 O. w e6 e2 t" s! ]0 Y. V
3.凍豆腐
* W9 b/ P1 |8 Etvb now,tvbnow,bttvb' [* N5 v3 o8 B' k
凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。tvb now,tvbnow,bttvb" g# Y/ i4 k# l! q5 p+ B
公仔箱論壇" i% n" m8 d' k' ], l
4 K( J& s5 R% E公仔箱論壇4.堅果類
! z! g6 v, U5 F3 i! ~1 E3 l7 w! utvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com t# P" v& k6 w. z i$ I5 v/ o
堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。
' E% F! A5 r9 W" R! u' ^+ u
+ L2 {8 C( W# ^4 wwww2.tvboxnow.com% d/ ~& Q. v* G. |, D1 I
5.魚類公仔箱論壇# V) c" v$ F/ `3 V' P$ r, m; {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A9 k- p+ h4 k+ |2 {$ g4 l
魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 | 
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
