水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ & h/ v4 x/ m: n! u) |% l3 o
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 # w" Y( D j, C' ~
$ D* k4 u! y+ u" D: i, ~6 ~8 }tvb now,tvbnow,bttvb基礎代謝好，自然瘦
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/ [$ L! ~. |/ w; r公仔箱論壇日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s, _ @0 O# a9 o7 M) u8 q
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]) a! g/ ^- Y2 Y1 x& ~
6 }& w; N, A) Q, A2 F鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 ( r" `; }: ~+ r+ H
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腸活運動就從鳳梨開始 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k) e' e5 r+ B' H$ d: Y1 r1 t
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C% _4 y' B+ [: Q9 K4 w
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《無糖優格鳳梨》
. R' |, O3 m) u; btvb now,tvbnow,bttvb小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 www2.tvboxnow.com, K4 a9 e) r; k1 i6 z, K
3 U1 h1 I* C: t* _www2.tvboxnow.com《鳳梨豆漿》 tvb now,tvbnow,bttvb! I+ b1 V3 q+ m2 ^# L( T) h7 t
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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7 k- l% j4 P1 T; [tvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨蘋果汁》 公仔箱論壇7 t, p8 M9 v- w1 `
此為兩人份
% `% w& s7 U4 p, P5 _; \5 q: }/ j% cwww2.tvboxnow.com鳳梨⋯⋯1/4個 www2.tvboxnow.com$ Y5 z- R/ T+ A- T( h
蘋果⋯⋯1個 2 u: M1 M, T+ @! a9 I
奇異果⋯⋯1個
3 X$ ~# z- a$ [公仔箱論壇檸檬汁⋯⋯1小匙 ' @% e) k" V) C% D" Q
水或豆漿⋯⋯100ml
5 p# a$ O. ?; A/ Otvb now,tvbnow,bttvb以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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