49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！ tvb now,tvbnow,bttvb4 G, V; [6 h h" Y, O
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出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！
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近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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( l% [8 x& Y& V+ s+ P( @& j其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！
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信號一：運動時心率不增
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: d( N8 c( N$ G( V1 S大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。tvb now,tvbnow,bttvb/ v0 q" h q: a
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3 u# ]9 }9 g8 q: N公仔箱論壇信號二：運動中出現頭痛公仔箱論壇5 E0 u$ x$ L# w4 L* z# r* @' Q+ O
, M0 a4 D: y) |6 g( f5 E* ~2 A5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 tvb now,tvbnow,bttvb$ j: s; y. C3 n* n4 n$ ^
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如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
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信號三：運動中出現心絞痛
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" r8 ^/ y5 C$ g% y1 {+ s/ ^運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。公仔箱論壇( m2 \ D: |+ h; x% w
6 A, u- g3 z( k! M公仔箱論壇, y$ X8 I8 H, J* M8 L/ @: }
信號四：運動中出現腹脹痛
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/ J0 O; R7 c- \0 ~6 H; Swww2.tvboxnow.com在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 www2.tvboxnow.com% Z9 p2 @1 B% ^
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& a" A( v) _( D0 Rwww2.tvboxnow.com如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。
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5 A3 h- ^" r- u9 L公仔箱論壇運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
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2 O& J, a0 s m- J c- Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t/ w* H! L0 x$ V
# g% N! S0 Y) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。* o& q. n7 @5 g$ o# y6 X3 V
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, H, N0 C, D# \6 y" X6 S, Kwww2.tvboxnow.com夏季中老年人運動小常識：
7 l% s8 |9 B. d8 z- C( F8 q3 ~$ z3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E: ~7 }5 p1 c/ `3 _$ Twww2.tvboxnow.com1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
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2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。tvb now,tvbnow,bttvb2 u6 L3 D1 B* J7 {9 S
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+ Z1 ]* V) ?& g7 n4 W3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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