夜間養生，等於養命，一定要看！
- J* Y, m; H4 F8 w5 ?# Q) z0 X7 |
& A( I3 p- m# l* t5 ^! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！tvb now,tvbnow,bttvb1 B8 Z6 E6 B h7 r+ s* x
0 c% S0 l& Q; k: b% B( l8 \) d2 v; W; a$ V p- X) C
忌高含脂量
& w+ |2 E0 ]& k9 \3 Q3 g2 Z s) r公仔箱論壇晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
$ L' M" j9 D/ h. ztvb now,tvbnow,bttvb
- @4 E( i ~. H/ {8 a忌高含鈣量
8 Z3 O# g0 N8 M8 M晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
" Y2 j# b M8 d0 |5 ?- O0 U6 y
9 w2 H' C" {+ | v, g# `忌高含糖量
; p0 U# z/ `7 d; `# `) Q9 k晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。3 U% V# [3 r, f8 K' l
( N6 ~4 _5 p/ D/ E" Qwww2.tvboxnow.com晚飯十中寶，健康身體好# T/ K; F* e6 m
5 q" J1 q4 O9 S2 ?# S
1、晚上吃蘋果 E9 V7 u$ j1 Y1 x. r8 z, u( K8 ~
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K0 j/ M% S9 b, m* _2 [" o
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用tvb now,tvbnow,bttvb! {# H2 U0 M: n* Z* x3 `
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。公仔箱論壇2 `- }2 a2 V2 Y- y0 A
; n5 ]" W- O4 M+ s) h rtvb now,tvbnow,bttvb: |; w8 k& s+ G( H9 R+ n& f! G
2、晚上喝酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h# ]$ l* A4 X* b/ m. i2 s
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a" l0 {8 ], P# Y; m" ?% f
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
0 @' m' Q+ N( d) C; q) RC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。. v, _8 D/ h$ J6 f9 ^$ r
公仔箱論壇! a5 v( n" |3 @8 Q$ W2 S- M
t0 V2 N9 D7 K/ h3、晚上喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb% n& z& e: W/ h# ]' f
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
* k5 \# [/ }7 I2 {' U5 r7 o公仔箱論壇B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb" {2 }0 p' @+ e. u( w7 X& k( ~
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
, S3 S; }' d7 B hwww2.tvboxnow.com
' P- N5 F ~3 \" s8 @$ G# e' Atvb now,tvbnow,bttvb
p2 q# u! c T: q- o) Y公仔箱論壇4、晚上喝獼猴桃
3 n3 i" X$ ]* A, b, S. mwww2.tvboxnow.comA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化公仔箱論壇! c# J) | c& |- ~3 n
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
( J" c8 D2 p2 ?2 tC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
& G6 o) M0 i) w0 [www2.tvboxnow.com6 z" _8 ~/ F, Z3 N1 F4 X1 V t
公仔箱論壇9 I+ U/ h6 W9 f4 M
5、晚上吃桂圓公仔箱論壇8 ^2 c; h+ l1 N K$ Q2 }
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
! l1 e" h& \- f: g1 q: nwww2.tvboxnow.comB、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
- t4 B. a3 u' c8 O" b' }C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 2 v' \, P! r. Y) E% b" J6 ~/ x
www2.tvboxnow.com' Y" _- c4 N9 y G
0 d5 ^7 G2 K* A
6、晚上吃香蕉
( [5 U, C D$ Q; Htvb now,tvbnow,bttvbA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
8 ^# ?: Y' D/ U. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
* F6 E8 `4 X4 f7 s. P$ aC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
9 Y1 C: Z% O% m$ Atvb now,tvbnow,bttvb
' V/ R, B- n% B2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 w I/ Z6 y; D7 l5 E8 T; \
7、晚上吃番茄) t! K$ J& c, L
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。www2.tvboxnow.com. ^! r9 }6 ?7 z# }) F ~$ H5 P5 A" c
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
7 N) q+ j% v% n& ztvb now,tvbnow,bttvbC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
* m2 y4 I7 W! ^2 g& {( Ltvb now,tvbnow,bttvb
7 j$ ?0 V7 `) U3 y) C* u4 t$ \3 ^$ ]公仔箱論壇5 o6 Z( x- \, n, r. {0 I$ t
8、晚上吃草莓: Z2 Z2 O9 a- Y+ M
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
. E. H: W" {+ s3 D
5 C% ~9 ?- n+ h0 ?www2.tvboxnow.com
4 H" j) w4 K2 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q, x/ b& `& s' S( g0 n
9、晚上吃火龍果tvb now,tvbnow,bttvb; ]+ t1 ]4 W# ]- m. k" X
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
, o) I6 J. k# h7 O; s7 v% `4 R公仔箱論壇B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
0 R6 ?6 ] ^. v p公仔箱論壇C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
" _+ ?- ~4 ~/ u1 Q6 Iwww2.tvboxnow.com
) I4 o4 L9 q, ?# q, f
% [3 D" \# b" ^" P. F |+ ftvb now,tvbnow,bttvb
/ r" H7 W& L9 Q1 Jwww2.tvboxnow.com10、晚上吃山楂tvb now,tvbnow,bttvb1 X9 t: T+ R) ~( k
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b ^' z X% m+ S1 m3 R* o$ W
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
| 
