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經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。 tvb now,tvbnow,bttvb! m. T w# R- U! ~8 P
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1、櫻桃
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5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
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櫻桃。 圖／shutterstock
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+ E; z8 k0 a" L5 B2 Z! qwww2.tvboxnow.com2、酪梨% T; A! m- `4 e
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酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。 公仔箱論壇, ~; Q0 v% m6 v7 r' l
& t, P$ L. Z! Q4 rtvb now,tvbnow,bttvb酪梨。 圖／本報資料照片3 ~% S4 o9 o% M
# A! L. j" d2 Z, y, J4 w5 lwww2.tvboxnow.com3、榴蓮tvb now,tvbnow,bttvb- D8 a8 D7 B8 _. q
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榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。
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榴槤。記者魏妤庭／拍攝
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4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。
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" r* ^1 M, n% f7 bwww2.tvboxnow.com山竹。 圖／朱慧芳
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5、芒果tvb now,tvbnow,bttvb; }& l) N& V, s! A6 r4 ]
% z1 S" L$ ^8 d& U2 I! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。 0 Y' b! A3 c, b# i! W6 Q5 v
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芒果。 攝影／蘇士堯
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6、葡萄tvb now,tvbnow,bttvb8 {" r. T5 M: u& B5 C# @
& q1 _9 {2 L# P& m$ R# ztvb now,tvbnow,bttvb葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。
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* q* B( H- E. B: F3 Q) ~ ^$ w: D# ewww2.tvboxnow.com葡萄。 圖／本報資料照片1 @1 O# `. ]. j! W
% {5 s R; O# `tvb now,tvbnow,bttvb7、火龍果
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5 W% z) y r2 [# u8 qtvb now,tvbnow,bttvb火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
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% E& u6 ]* a. l% k4 Zwww2.tvboxnow.com火龍果。 圖╱本報資料照片
6 y/ `- C$ F( O4 K0 c: U# O) {1 W公仔箱論壇溫馨提示
7 q% v7 T/ u7 Awww2.tvboxnow.com以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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