早安健康／張承宇報導5 N; _. K7 G% N7 v: A6 _
6 T/ O O" `% d8 t- e" C/ P多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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+ v% g: q6 w* r其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb" |" P1 \9 m m( S! Q' l; [: X: K
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腰痛的原因
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, v# c. }" }7 Y+ s6 d公仔箱論壇腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 www2.tvboxnow.com) f# Y' N/ Q O/ H& r! z0 X- n4 C
$ w( b% L" a+ K0 W& u$ v紅色燈號5 O7 ] L. p$ |1 D
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T7 h4 S4 q o1 P0 C% E b( I
黃色燈號
. h" U. }8 H( gtvb now,tvbnow,bttvb以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
) f7 E4 w! s$ B' x' q, C公仔箱論壇綠色燈號www2.tvboxnow.com: M0 w' r; }7 D: M, X
閃到腰等一般常見的腰痛。3 D% Q2 N" B: t/ ^3 i3 W
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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% o+ e* x5 w1 {) I+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
2 |, e5 P6 Z. D4 V) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! P( r% }5 }5 A0 k2 E
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
' g5 c# R6 L; Etvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
# T( u( }. c5 [' }/ C. I: s8 K& X& M公仔箱論壇在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。; m2 k5 C$ N9 M" f7 x
! }# |% v( |3 M- v* {# r公仔箱論壇換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 , ]( ^% u" N% H0 d/ v9 N3 G8 l( C0 H
& k: H% ~6 d# m面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
1 b: V: f. p% n& y多休息、靜養
0 ?! k, `) n7 Z9 s# @公仔箱論壇使用護腰5 _- b$ J U2 K8 s" V" W! }4 }
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛www2.tvboxnow.com) `1 L; z- ?% v, U4 O; t r. Y
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 ( \2 g/ P$ }7 ?0 U1 ]
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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1 S% _+ n" u% p3 T7 @0 \( qwww2.tvboxnow.com那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F ]" n$ T( B
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三日以上的靜養會造成反效果
1 Q( O4 B. E: ]( @8 Wtvb now,tvbnow,bttvb越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇 a2 u7 r U/ n
腰痛的原因85%是不明的
8 W+ {- K& y ^$ `+ A: y1 E9 E$ H腰痛通常不只是腰部的問題
8 C( j9 R( r6 b2 O5 E3 S能夠讓腰痛透過運動得到控制
1 x0 h4 d, p+ i5 Z twww2.tvboxnow.com不要太過慌張，你越慌，腰就越痛- e& ~ ^! A. k9 Q3 r! j
0 V$ {0 t! v6 |8 v. twww2.tvboxnow.com簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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7 I) k' Z1 K+ ^5 w% V ?1 y9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 www2.tvboxnow.com0 ~6 E0 d. I% Z( }, j
! F4 ~6 q/ K$ p2 Z: H# T提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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