春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]1 V5 W Y A3 M: z% ?* e. W. q
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8 C* x) a; n" W1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 7 x1 Q" U+ i+ j- }9 V D" u* e
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h$ H3 U5 F4 N: U# x( _tvb now,tvbnow,bttvb【這樣做】多吃紅綠食材1 f+ u0 m- {; ?3 X: u
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb* I9 O; @5 `* X8 c; \
, p0 K/ N; [5 e3 G% Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b/ f L, o4 X( A( w$ _1 L8 K2 ^
調整作息護肝公仔箱論壇5 P8 N* s4 d$ D( M; U3 I/ U& E
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 tvb now,tvbnow,bttvb# l S$ f/ E9 @ V- U( T
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v ~- p" Y3 _; Q) y/ x保持心情愉悅
5 `% L! x) Q! @6 b% Z0 B9 `www2.tvboxnow.com田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
" H, L1 @; l; o: e公仔箱論壇www2.tvboxnow.com1 [' r4 i: X8 a+ D0 Y
$ s+ V0 \' K1 W喝茶飲助養肝tvb now,tvbnow,bttvb1 n X& L& `: {
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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0 J$ {, [ h, r, w! R/ P1 e, {! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玫瑰參茶
1 n6 }9 R0 S& u: _+ h5 o材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆www2.tvboxnow.com8 M6 r1 M; T) f4 s- j7 r
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
( e Z0 b/ o1 Z功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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柴胡洋參茶
( t. z# ^) Z/ c) {材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
# j; L5 z& }5 J$ t% l做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
$ K' \% ~& J, Q5 D( q5 dtvb now,tvbnow,bttvb功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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5 d. K8 d; F3 s【醫師說】公仔箱論壇1 ]2 ]+ j+ P& i
開業中醫師 田宜民
* ~3 k9 N5 K: J2 d+ M提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 % ?/ r3 d0 \9 J. B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I, V# u. D% N: e% \& Q. @3 K
, k: y) R4 M/ ?7 l) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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