[健康資訊] 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }/ S3 M  c% t
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经, E& }# T; L; a* z
3.  经期只穿无钢圈内衣www2.tvboxnow.com/ S) @9 d% i" Z4 h. ?$ M
4.  养成记录生理周期的习惯5 O4 ?+ H2 b* t
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经公仔箱論壇8 ]" T6 t6 U- L: Q% j3 x% v0 O' a
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 tvb now,tvbnow,bttvb+ c* n3 X' W9 N( T
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h; ?: v* n- v' T% p/ @
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期 ! [: E7 v8 e. A
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞tvb now,tvbnow,bttvb9 f+ F& U' s! W! R3 R; H7 H, K
18. 染发频率控制在半年一次公仔箱論壇7 ^2 L% w" a0 m0 W' R6 s9 a* b7 M
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作3 ?: \9 l$ o6 H( p

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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机tvb now,tvbnow,bttvb1 @9 B+ N; \; O7 y! v% t8 E
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米; ^1 J$ D% ?+ a; s: O7 d
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡tvb now,tvbnow,bttvb1 {7 t* R4 w7 `0 u- }3 c+ J
25. 该午休的时候不玩电脑游戏tvb now,tvbnow,bttvb4 T# Z  S2 x! _, i* V
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d* q, m4 h+ [, u+ F
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射, v5 I: G+ Q$ W) }- j3 \+ g+ |7 M! L
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨- `0 x8 f) h. B3 w" j
32. 每 30分钟伸一次懒腰tvb now,tvbnow,bttvb" y0 C) d8 B! c  ?
33. 办公室地毯定期清洗杀虫& l( L3 b, [, K1 ?! o2 H3 e
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘公仔箱論壇4 Y9 O5 U+ b" B+ a' j# [
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上tvb now,tvbnow,bttvb6 G/ E- i1 ~5 m: E3 `1 w+ h2 T$ l
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次www2.tvboxnow.com1 W: I0 U6 ]+ J7 G$ p0 ~! F2 D; [
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

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41. 沐浴不超过10分钟5 s( U" I* X- a2 C
42. 不要坐在马桶上看报纸tvb now,tvbnow,bttvb1 [/ @  {$ m3 @0 r- `2 \; `
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水公仔箱論壇/ ?! [+ [0 I5 ^1 Q# A; `" c  p6 C
46. 定期清理冰箱公仔箱論壇3 q: l) L9 |0 _- i/ R' T
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间tvb now,tvbnow,bttvb# ?* W8 s6 {  i: {# }& B9 T# N; {
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水www2.tvboxnow.com! t  b; z5 S8 b9 |! W
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室9 A, h3 O0 P' a
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用8 L$ q" @/ J4 Q4 {/ @5 \
58. 头发没干时，别急着入睡9 y' _1 f( @1 r* E! {" ~) I
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X* ~6 ?0 u- E/ o* p& N. B) U- C- r

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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水tvb now,tvbnow,bttvb7 D( G+ C  x  P& G
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟8 X* _( H( ], \$ g/ Z4 K- f/ W, h
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb6 H. H4 `  Z7 k# Q
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐3 i6 A7 v" O: P; j! W, Q* u; M
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水公仔箱論壇8 o; m- h; b: `/ i- d: s! @1 Q
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕8 O5 e! s* g/ v
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松: S& R1 @+ x; d" c+ }
80. 多享受早晨8－9 点的阳光
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h( s5 E0 u# J8 f2 X- b
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张www2.tvboxnow.com( e$ Y  |  f5 d7 x
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要* W$ N# J. O8 X& \+ O4 _
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时: f/ |; s/ I& f0 {
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操( e% U/ a) ]% @6 ^: u
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜5 E7 s8 N" X- s5 C
91.经常散步" @6 I+ p  Z/ F
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利www2.tvboxnow.com" O% r- k4 T1 f" V
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康& G) @" i6 D$ o& H9 P9 T
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料www2.tvboxnow.com. D4 v3 _- E) _! o# {; L
97. 运动后休息半小时再入浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?7 k) M- A2 J' H" M; s
98. 不在过吵的健身房中锻炼公仔箱論壇1 g' @: o- _/ R3 _5 G* g8 `
99. 正确的姿势比专程去健身更有效tvb now,tvbnow,bttvb1 \* h* J3 [' D

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