據最新研究發現，日本人的壽命是非常長的，日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。
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7 _5 c7 `0 Z8 w& u; k- \& X6 i3 X) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。tvb now,tvbnow,bttvb9 z( u6 G2 M* }$ {
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7 c& L8 R9 [( H8 w+ ewww2.tvboxnow.com有些人很納悶，在日本工作和生活的節奏非常快，他們的壓力也很大，為什麼這麼長壽呢，日本人常常加班到三更半夜，為何還是全球最長壽?www2.tvboxnow.com6 g6 W3 n. c* [% o. ]: a
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N' J$ g+ Y9 k: H9 F% H一個日本老人分享的長壽秘訣，沒想到原因太簡單了!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E' A' A! c! n2 }% [
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: Z' r" \+ |# E& M+ H, ?. Q公仔箱論壇日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這六條長壽法則！公仔箱論壇5 T/ a: E0 N. \0 g {9 R# L0 L
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: ~/ {9 [! {" R/ Y1、追著太陽走，才能活得長* z/ F+ U0 p6 Q
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在過去的日本，有一個非常有意思的現象，那就是畫家命長，作家命短。同樣都是投身文藝界的人，為什麼壽命長短卻差很多呢?
1 c, d9 p2 X# u6 v" ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _3 n. u# j+ p6 b+ ~
& x1 C$ z0 X" T% ?3 b$ A+ T: v$ _- B) q; T* F畫家為了上色時看清楚，通常太陽一出來就開始工作，尤其過去缺乏照明工具，非得這麼做不可。公仔箱論壇. F3 M* `6 b: t* y
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! h& o$ e; }7 d/ k0 a公仔箱論壇可是對作家來說，只要看得見字就可以做事，夜晚依賴昏暗的照明，刺激著眼睛繼續寫下去。一句話總結，就是畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。tvb now,tvbnow,bttvb* c/ F2 s( {: u1 Z
. @! u) \6 r4 N* m/ j9 r8 \3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ F2 p) D1 n% _
近50年來，由於科技的發達，人們晚上可以繼續工作或者讀書，也可以待在家中看電視或影片，互聯網更是無限延伸，娛樂選項越來越多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D" Y$ Y! U' F
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可是夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球異常增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。tvb now,tvbnow,bttvb* L P4 g" Z- j3 p3 c# y5 w
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2 h( G! p% D) Q7 C7 b$ F6 m/ Ytvb now,tvbnow,bttvb不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因；而睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定會為身體健康帶來各種潛在的傷害。
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& r2 d* x' y5 V h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb Y) B% J$ G3 I1 t9 M
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' H/ a: T% F& }7 v" Atvb now,tvbnow,bttvb2、十分會致命，八分才健康公仔箱論壇# t p& e8 x0 K& Y, l* w' }9 L
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- @% M9 v: w8 V. j, C/ ~" c* P0 b' l公仔箱論壇「健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。」
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「烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。」
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, `7 H& {! x6 i6 l7 p! q5 j+ [( jtvb now,tvbnow,bttvb「吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。」
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9 ]/ @- F* v7 K3 h+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「0.8生活」由日本著名作家、醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c& O W) e! a$ C j ?1 j" P' J
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, ]# }6 k/ p, B- Z/ y3 z- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「0.8生活」究竟是種什麼狀態呢?或許我們可以學學心臟。人們印象裡，心臟永不停息、不知疲倦。事實恰恰相反，心臟的工作是非常理性的。公仔箱論壇2 p5 A9 }& o+ {* z2 j a
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6 U) x+ ], `% s4 C, W公仔箱論壇心臟的跳動也分為工作期(收縮期)和休息期(舒張期)，其中1/3的時間工作，2/3的時間休息，相當於我們的8小時工作制。到晚上入睡時，心跳會自動調節為50次/分，收縮期仍然是0.3秒，舒張期卻變成0.9秒，即1/4時間工作，3/4時間休息，相當於我們的6小時工作制。可見，心臟是多麼善於合理安排自己的工作和休息時間。但在現實生活中，我們又有多少人能做到這一點呢?, Z9 U5 p+ ~* ~
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3、正常體溫上升1度，免疫力就提高6倍( u) ?1 b2 ?2 ?# L
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$ Y0 u8 ?2 x% f& g" Q7 q% htvb now,tvbnow,bttvb醫學書籍上寫著日本人腋下溫度的平均值是36.89±0.34度，但這實際上是50年前日本人的體溫。現在大部分都只有35度多。人類平均體溫應該是36.5度，但能達到這一體溫的人相當少了。
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體溫下降會使血管收縮，血液流通不暢，血壓上升，引起心肌梗塞、腦梗塞等血栓症。就像水遇冷會結成冰一樣，一切物質遇冷後都會硬化。而且，體溫下降會阻礙血液中糖分及脂肪等能量源的燃燒，還會阻礙尿酸、丙酮酸等廢物的燃燒和排泄，容易引發高血糖、高血脂和痛風等病症。tvb now,tvbnow,bttvb0 A5 F |8 j3 M# N0 j
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4 [9 U1 z) w( j9 \- j3 }www2.tvboxnow.com人體40%以上熱量是由肌肉產生的。以前，人們的生活離不開運動，然而，近四十年以來，隨著科技的發達，現在人已經很少進行體力勞動了。公仔箱論壇' t7 |( a9 w: z+ U: c# J
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: H/ ]0 v- ?2 ]3 D/ |運動或體力勞動後稍微出一點汗，就會讓體溫上升1度。而體溫上升1度免疫力就會提高5~6倍。
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# e& e# Y" P& W" [4 ]( m所以，如果能做到「一日一出汗」，就會變得不那麼容易得病。 |
發表於 2018-6-16 02:51 PM
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