30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。www2.tvboxnow.com3 e! J; N5 s, {. o5 e: ^0 H! e" w
0 o4 l! x% r3 x! e8 k4 f: \那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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" Q& m) ~$ y+ K+ h; c! ~0 ^9 ~! ^事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。公仔箱論壇+ x% ?. q4 ~6 Z. m4 i
& N+ R+ n/ C# Q0 r很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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) ^ L! h, G7 X( P( Q$ W3 ?公仔箱論壇如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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6 }2 h2 D! a! d, |2 `! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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信號一：口唇發紫，幹活氣短
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。公仔箱論壇% r0 B& H/ X* i Q4 D( k. g4 e' Z5 o
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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3 l% K: a" R6 n# l) Vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R3 r. |% m' \4 [% j7 h% t( w
) y' r0 E/ A: X+ Z( Y/ w8 H' Q- j公仔箱論壇信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚* c7 G" ~& h4 x8 P2 _6 b
: g& M3 W) _7 L4 I ?tvb now,tvbnow,bttvb休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。0 V$ L( w2 n" F4 p/ u4 Z
$ s6 I: N: g( y. `0 Ytvb now,tvbnow,bttvb那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清公仔箱論壇# r) a$ U4 O; K! ^' Y; R
6 q4 ]) N* ` E& ]' M: p, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。! `0 g: @6 G! q4 Y4 S0 v* X
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸tvb now,tvbnow,bttvb h( h% I5 G0 Z) T% e6 N- a
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
- [- L/ x8 M& ?" v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {- ]1 K, W. ^3 U; t Y
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1 g( G9 x0 f! ~# e. z% r2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號五：蹲下呼吸困難氣短
3 G3 N' c5 X% Q6 d6 i, C2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 X L6 W+ U' C& o' w; Q0 f7 D9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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為什麼，血液會粘稠？! e7 O) `+ p ^. c
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。+ R3 L# N2 l$ o8 P
9 K7 P" F0 `( ^* A9 ^" w- Cwww2.tvboxnow.com影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；tvb now,tvbnow,bttvb: F5 i, q" C1 Z, a2 t
; d6 w, Q# v4 w②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；tvb now,tvbnow,bttvb( t4 l' C E7 V7 b+ j: T; j, }+ D4 ?. C
% T+ U& R) B4 I; b③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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" i H: ^0 H, f, [④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C2 `% l) E Y6 E' o- g
! k( I; D) }$ k- F8 N& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠# {; X/ G- x `
) A8 K) D5 [4 F% j/ I臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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* z; N. D" q' O3 V0 F2 C中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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6 H0 w$ S, j1 ?7 L, t/ p日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
0 o: O4 X+ g* m& V* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。% Y, z( u* }* g" P# z, Z1 d
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y Y! M- e$ u3 o1 M" d
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t( c8 u/ X! S6 Q3 Y' a1 j/ d
6 K/ a* U* g# a6 m& f( q( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( Z! [& f: R( o1 k* h公仔箱論壇三：戒菸、忌酒
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1 ~2 v, i% ?/ u- x公仔箱論壇請記住，任何時候戒菸都不晚。% P( u/ l' @( G
+ I6 R" Q$ r$ q% O" f; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。/ ` `5 I/ H: x& k, O
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。公仔箱論壇& W2 o, L/ [1 }, J0 Z2 y. l) I* @
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& |" `: U; V& Z2 s- h2 ~/ e; B四：按摩一個穴位——消脂穴, y$ n0 T6 k: P6 Q0 t! c* A H
( c4 N* b5 p: |0 W公仔箱論壇定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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- D0 Y5 c4 T9 nwww2.tvboxnow.com手法：
- T5 T5 N' R, d, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q1 E3 d7 V9 j4 T1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
: Z4 ~* z, c8 p5 m1 J$ x; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ?: v2 }/ @; p- s6 |' otvb now,tvbnow,bttvb2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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0 M* O4 q1 A {0 C公仔箱論壇3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
2 U: A( Y8 n+ n# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y+ c/ h* v# a2 q1 x
4、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。5 {! C C; C( X8 S& c
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每天多次可達到消脂的目的。
# `5 V7 s( |2 q% s8 o7 ^1 }& _4 p! Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s' r4 ?! p+ R0 _3 D
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8 I' r' d5 X7 f, ?* G6 W. A" ]www2.tvboxnow.com五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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6 E, i. @) o5 F: T6 Q1 B+ Y# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb1 @ `7 F+ n% S3 `7 ]& i3 e; \
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。# \% ^+ A: m* E# \0 m
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。公仔箱論壇 u9 }9 X' Q1 @. c5 T
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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. \. Y9 T& X1 K9 h; j+ C( [6 Q公仔箱論壇要預防血管老化，運動也很重要。
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! M7 n" v/ T' X2 j+ `1 |) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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