【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
d' N8 a0 E ^9 K$ p- L( F, mtvb now,tvbnow,bttvb清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。
$ P+ I" r) o m$ G+ C, r2 _www2.tvboxnow.com新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。
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% H% G1 S; r) J U公仔箱論壇一.、洗滌身體，清除污染。
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環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。 2 ?, @& O. T M1 A; X# C( I# {
晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。
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+ G- o) v% E, S! ~4 ?二、滋潤身體，避免疾患。
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* R" j I3 N8 p2 `0 S+ utvb now,tvbnow,bttvb1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。 4 b9 n1 _. r; F# k: z
2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。
) G; ^1 S, v# A' Mtvb now,tvbnow,bttvb3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。 公仔箱論壇% A9 v2 T7 E1 g4 T5 ~3 K
: I. ~0 N9 G% p公仔箱論壇三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。 ) s3 t* M0 Q9 \
7 F# t* y9 L2 ]1 B- _4 Z3 itvb now,tvbnow,bttvb水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。 www2.tvboxnow.com f- Y8 s# I5 ?" b7 S% `
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◎飯前喝湯好不好
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常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I6 B" t& \" L) h- ]
( j% Q; ~. `: m% w這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。
2 B* e J6 \( @tvb now,tvbnow,bttvb吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。
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( {- _9 v* p. Z4 G- g公仔箱論壇吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。
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2 i5 K) y# t7 G! F1 e6 Kwww2.tvboxnow.com若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?9 P G& a) W0 P( F/ U
. T# Q8 h+ t* e) `! [9 M2 j, Q" E. j0 d所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。 - ~* B3 f( g q* W$ f
% {7 X+ m- X0 a# u8 ^公仔箱論壇如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。
! `7 F3 i# B5 w* ?+ e. N& u因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C3 L0 ~2 @, \
而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]: C* c* j1 _4 X3 a
4 j% ?. s; H5 E1 u0 `當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。
0 f# T$ h7 H' h$ e公仔箱論壇也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
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