男人喜欢喝酒，或因某些原因常会摄入一些酒精，妻子难免会为丈夫的健康担忧。健康专家提出7个关于饮酒的提示，能帮助饮酒者减少醉酒和酒精伤身的情况。www2.tvboxnow.com, I! U& p1 n9 i% ?& ]
提示1：按理想速度饮酒
8 |8 e& m# \# ^- A/ r. }; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16＝40毫升,那么酒精的量就是40毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L9 A# J2 Q- q6 _& ]' A9 Z, B- t
如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W6 {+ n7 Q# y# ]& D
提示2：喝清水，恢复体内水分平衡
, e2 x% u6 h% G$ k% i4 Dtvb now,tvbnow,bttvb 酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~7 X& T) e8 R7 {
不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。% l4 k! M" l/ e& Y
提示3：饮用运动型饮料和果汁也有效8 w6 U3 |+ k! ~$ O
过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。tvb now,tvbnow,bttvb9 }. m! y; l: E/ d5 R
含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。% G L0 }9 K7 X
此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。公仔箱論壇1 q, ?" _: V! p7 e" h
需注意的是，不管哪一种饮料，如果太冰凉，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热的。tvb now,tvbnow,bttvb3 X1 S; R* R# T7 j
提示4：吃柿子，帮助分解酒精
% J& @7 j- w; C' E1 N( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精；所含的钾有利尿作用。www2.tvboxnow.com" _( j- B" r5 \
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。
: ~5 R" z; x: ^$ ?/ n8 [* owww2.tvboxnow.com 提示5：多食贝类，强化肝脏的解毒作用
, K! }' X! Z) H& s6 w& j, Q5 N% p公仔箱論壇 以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^ N' B0 j4 `
贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb ~* Q0 D& |. t$ b" K* U& c
提示6：喝芦荟汁，降低血液乙醛浓度) P! y5 y0 Q: q4 |% b, N2 U, X) L
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。
3 z! e# ]0 T3 x; v. \# K8 f1 T5 Iwww2.tvboxnow.com 此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
: h3 o+ t9 C0 E' s/ ^ 提示7：吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担
+ @$ f2 [; [, B4 F/ z& Qtvb now,tvbnow,bttvb 蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。www2.tvboxnow.com) M7 F( W! I% L( @9 K" O5 R
为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。
$ K! J0 i0 Z; `: K3 o3 Atvb now,tvbnow,bttvb 有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担，延长醉酒的不适感。因此，应选择水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |5 ^' b; o0 D5 a
解酒饮品DIYtvb now,tvbnow,bttvb& ^9 f9 ~) W" j6 D0 q5 J' }
1.蜜汁柠檬水：tvb now,tvbnow,bttvb: Y% |7 B) @& F
取适量的柠檬榨汁和蜂蜜放入杯中，注入温水搅拌混合，也可以用醋代替柠檬。
8 c* E: d9 [: J" _+ a/ U3 b 2.柿叶茶：
3 q0 I6 l) \) Y7 l" t2 O; t5 q; ~ 将洗过的柿叶嫩叶用强火煮2分钟；切碎挤干；阴干后放入罐中保存；取少量，用热水冲泡饮用。公仔箱論壇+ k+ E" y( W: @. {# D
3.芦荟汁：www2.tvboxnow.com- ]! u/ s& a: `3 w, G1 F; G
准备洗净的芦荟，用擦菜板擦碎取汁；还可以在酸奶、冰淇淋、果冻等甜品中加入芦荟，去掉叶上的皮，将里面胶冻状的部分切碎食用。如果对它的苦味敏感，则可事先用糖水浸泡一下。 |
發表於 2008-8-31 12:24 PM
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