蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍 www2.tvboxnow.com& ~4 Z1 o" Q1 `; [
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! b6 P$ v0 j0 Q8 ]9 A w* aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、蕃薯 --- 強身健體的超級美食& o g- B% y; }3 Q) P2 S/ H
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中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食,一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞. L. _3 @2 P/ s I+ E. r
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在所有的薯類之中,蕃薯的維他命C含量最為豐富,即使在加熱以後,也不會被破壞掉。+ P" @& W+ a! N2 p4 e
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就以維他命 E3 a8 v" W& t9 S5 U( F$ F/ s. @
的和含量來說,蕃薯的維他命 E
# E2 c" Q& l; U- z! c/ H公仔箱論壇含量足足是糙米的兩倍,同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素,對預防捱癌的發生很有效果。; _5 l8 S; P! T" t$ k0 O% [! {
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蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素,能消除膽固醇以及克服頑固的便秘;而且就算吃的量多一些,也不致引起腹瀉。
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我們在切蕃薯時流出的白色黏液,就是能夠使通便情形轉為良好的物質。tvb now,tvbnow,bttvb5 W0 X9 m: {" G3 W$ d
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3 P5 B1 z7 g1 S) `& S0 R4 k# yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, g9 m1 x2 k5 F5 j& T4 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥有一種叫(補中益氣)
% ?& A1 T2 O) d) K7 `tvb now,tvbnow,bttvb的藥方,這種藥方能夠幫助身體消化器的作用,使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能,使衰弱的身體恢復健康。
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0 ]: c) X' d* G. ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o% l( ^- ~- u% ^ a
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烤蕃薯所具有的藥效最強大,尤其是逢到胃腸衰弱,氣力衰退時,吃烤蕃薯最有功效。根據美國TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s; E: U3 t m9 @) O; s# J% [- @% P
3 w$ \, F' v5 Z5 K* \- U( ewww2.tvboxnow.com國立研究機構的最近報導,只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克),就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂,抗氧化物質以及葉紅素,很受到注目。tvb now,tvbnow,bttvb# e* `5 j I- M. _
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二、蕃薯的健胃整腸方法 www2.tvboxnow.com2 E( w: I) \8 G3 i
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糞便長時間滯留於體內時,由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故,它就會從腸壁進入血液裡面,而循環於體內。這種被汙染的血液,將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼,為了防止便秘,且不損及健康,我們應該如何著手呢?! \! V* m M: @
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* Q# L5 Y2 r7 u居住於新幾內亞的人,極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好,他們的健康情形也比我們良好,秘訣就在他們的飲食生活。新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐,每天吃五百公克的蕃薯,一天總共吃一公斤之多。因為,新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯,而排出大量糞便,所以他們不會罹患便秘,胃腸機能特別良好。tvb now,tvbnow,bttvb ]# [8 X9 F( h5 r
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- T' B2 L- ?1 y0 v' n吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活,或許我們不能全盤接受;不過,我們可以採取折衷方式,那就是所謂 ( 蕃薯斷食法 )。必須準備的東西為-----
' [+ N, Y. D* _0 W' M5 k( F7 Q烤熟的蕃薯,以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。
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$ V1 }1 i/ G I9 }* K. awww2.tvboxnow.com這種只吃蕃薯的(TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _8 R& M7 U7 X4 b. R4 L1 P$ u
斷食整腸法 ),可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。在這一天的三餐裡,必須總共吃一公斤以上的地瓜。分成三餐吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G0 X9 u' {4 S4 W- S7 ?1 Z
(最好每一餐吃半公斤)
" W* g4 ^, p* e' w0 M4 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。,再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。
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/ V2 F H4 d! t; WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯最好採取烤的方法,不要吃蕃薯以外的食物。) t/ y4 r0 v9 c
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採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天,將排出很多 (約一公斤), x1 O8 T& _, {! }$ O- N9 m
的糞便。如此重複吃幾次以後,就能夠消除便秘問題,胃腸機能與消化力就會變成良好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k2 ~; Q$ c$ |! l3 C
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* V% }; a1 y' qwww2.tvboxnow.com可能有一部分不能排出大量糞便,而只能排出少許。這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害,不過,再重複幾次的
) R# D, X- x( C y(蕃薯斷食法)
2 \! o$ v5 L5 _2 D2 \$ N2 }tvb now,tvbnow,bttvb後,必定能夠好轉。不但能夠克服便秘,胃腸機能也能夠轉為良好。公仔箱論壇" B& ^/ B6 }% j9 e3 c
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三、採取 (蕃薯斷食法) 的收穫 : _% F8 s9 a N- m
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3 {$ Y0 \4 n7 gtvb now,tvbnow,bttvb(1) 不但治好便秘,小腹也平坦了
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我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物,以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧,從去年的秋天開始,我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘,從那時開始,我就開始多吃一些蔬菜,但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜,又吃油炸物之後,接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況,一整天都會感覺到非常的不舒服,頭部感到有些暈眩,吐氣有一股臭味,肚子也感到脹脹的。
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那時,我聽人家說,只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃,治好便秘,於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗,騰不出時間烤蕃薯。正因為如此,早餐與午餐時,我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天,我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。
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$ @5 }5 @+ D5 x: R到了翌日早晨在吃了早餐之後,我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來,叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後,我前後上了兩次的大號,這是以前不曾有過的現象。這以後,我每天都能夠按時排便,克服了叫人煩惱的便秘。為了防範便秘再度復發,每逢星期天6 U( ]- W# j8 r* Q
, 我都是吃三餐的烤蕃薯,在量的方面都超過一公斤。如此吃烤蕃薯五、六次以後,我不但是便秘痊癒了,就連凸出的下腹部也縮了進去。
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) ]1 q* [0 S- a( V$ b' A(2) 晚餐主食改為蕃薯,體重減輕了十斤
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, P6 k5 v8 _( {0 a8 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b" p5 x: n- `
五年前,我從大學畢業後,幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期,因為很不習慣於那種工作,整天繃緊神經,以致與便秘結下不解之緣。在那一段時期裡,輕者每隔三天上一次大號,重則一星期方才上一次,所以一直都在服用輕瀉劑。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W; c m# S+ X4 `' v$ p& n/ T
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一直在三年前,我方才看到一本健康雜誌報導說,含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。那時,我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力,再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘,只好去掉了晚餐的白飯,改吃大約五百公克的烤蕃薯。( J( ^7 k ^' k S* F8 Z$ r
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我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃,同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後,只經過兩三次,每天一早就能夠上大號。不但便秘遠離我而去,就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來,我都改為晚餐只吃烤蕃薯,想不到,在這兩年內,我的體重減輕了整整十公斤!3 K, Y- B/ \5 y7 _7 T; S9 P
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! y' s) K; n# h7 h0 C公仔箱論壇四、吃蕃薯綜合料理防治疾病 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r+ e3 h- L/ O' A [
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預防胃癌 - 蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
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亞洲人所罹患的癌症,大約有六十 %
; b4 Y9 G& b, U/ q& j9 d$ Btvb now,tvbnow,bttvb屬於消化系統的癌症。近些年來,雖然罹患率已經降低了些,然而,它仍然是我們最大的威脅。這一道蕃薯,紅蘿蔔與牛奶的綜合料理,包含了-----對預
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2 `; E" i5 Y* R) i7 h3 U公仔箱論壇防胃癌有預防效果的硫化物。 |