早安健康／馮珮涵整理編輯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _6 m% U+ t3 M- c: ]
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 6 K/ q! T. U+ {7 A+ K/ b
2 p+ d( L; P) j2 l% ltvb now,tvbnow,bttvb擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
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腿部按摩前的準備 : " O3 m8 f4 n; A N9 S
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
+ b0 r' }( M# U- {- F+ D起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j0 p6 z7 F p+ _' O7 c+ ~! m
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
1 d3 W1 y4 ~) ^& u按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B6 }$ N9 y( d1 [7 b* D
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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按摩腿肚三大重點：
6 F. X& h) m9 Y, o Q) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。公仔箱論壇% T+ D) z6 L& A3 [' c8 \$ t; j
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
% r& F ^% H# Zwww2.tvboxnow.com喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。公仔箱論壇' {9 V1 D, r% Z# S( g
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按摩小腿功效 ，內外側大不同： tvb now,tvbnow,bttvb5 e8 Z7 d- u! T( X, ^& T) H
" j4 {( u1 g! G7 t/ ?) jwww2.tvboxnow.com小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。4 P* g8 A. E5 p+ Q5 G3 j0 e9 b- S
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。公仔箱論壇, p6 Z8 ?2 b1 p) a& {- o+ x; m
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r4 |' x" ^- K& g6 g! W' K
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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