早安健康／張承宇報導
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! `9 d) |! l+ d5 jwww2.tvboxnow.com早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ . {" I- z; |8 A. |6 u3 H- R$ P
5 H* t: G: z4 _6 [$ b/ m公仔箱論壇口乾原因 0 Y b' o* a' k% z. R, i- [7 S/ J
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 # Q. E- C4 p* c7 U2 }
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口乾的危害 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z3 ~' C& B# E9 k! [7 k" T
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。# X4 k( _/ r" Y [: s3 Q
9 {9 X* s$ @: }) f* I5 y, W6 o改善口乾護口腔：刺激唾液腺 tvb now,tvbnow,bttvb; O3 `" p8 p1 y/ R: f
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a T( K0 h+ b& S% W, Z
9 y( G+ A( z* Y/ H- v0 l5 G$ Dwww2.tvboxnow.com因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R' b! X x) `6 j4 B) Y
; \0 V3 B- \& I- D! s0 w. l1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 公仔箱論壇4 T0 h& i; Y+ U5 c o) S9 Q
/ a% p" \4 S- J- }* \9 l笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
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材料 1 t& l: w: o- i* F/ M4 Y
昆布40克
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做法 6 @ B8 B0 k) e
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
; J* I _' x- `6 m% d* G5 i) Ctvb now,tvbnow,bttvb開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
' }9 P) @; K# C& S0 c公仔箱論壇放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
3 x# S, p# K$ r: Rtvb now,tvbnow,bttvb（請在2天內使用完畢）
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使用方法
( h& q# U- J1 S4 w. I0 X% J覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次& j, x) U) g1 L5 I
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 6 T' P, q: g3 f7 y
, D8 L7 a# `( @tvb now,tvbnow,bttvb為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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