www2.tvboxnow.com) f( J5 K! H! W- u, i: B
番茄——西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于析出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。9 ?5 D; d& K: W8 ^$ a, P4 G
& B4 ~! a2 H( c _; z: z1 J' G+ @" Otvb now,tvbnow,bttvb
6 B. |$ N. g4 c2 C黄豆——很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。tvb now,tvbnow,bttvb! w2 ~! Q' I8 v9 [: Q7 c& r) T
www2.tvboxnow.com) T1 W4 F! S$ I! Y, B: B6 ]
6 C# L% }9 h* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番瓜子——男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。) u$ C* q$ a; J+ D) S8 L: W& P
公仔箱論壇7 W+ z6 J- J3 L/ o! R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^3 s, L; w7 H- p: P
胡萝卜——β—胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富β—胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。www2.tvboxnow.com! Z4 D+ o1 t( D& T9 _
+ [2 f( q) H7 J7 \" y6 m9 C) e1 d
8 C1 } b" v$ k P# X; Z) W蚝海鲜——可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。www2.tvboxnow.com4 e. Z% r( q- x3 J% x
! Y2 L& R, Q: F# ?8 Atvb now,tvbnow,bttvb : p" f; f) c* u" i
大蒜——具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
+ @8 F1 c0 [) x% ~ ' r4 {. z& P* g& {. ~% q q
www2.tvboxnow.com) x, K6 X* M4 ?3 I
高维生素C食物——男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉哈理斯的实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60％，活动力增加30％，不正常的精子也减少了。高维生素C的食物有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素（一种抗压力的荷尔蒙）的分泌，可以对抗压力。- D9 x, a7 g+ V. [
3 g& a4 b( `2 G: i4 r7 ]公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com0 Z1 R2 v! c4 d
全麦面包——说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业。B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p$ d& X3 t5 f" ^* t0 a0 r
O. W. i* `! v0 i" `0 e/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~$ |( w# E! V
水——人类脑部有75％都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。偏偏男人常一忙起来，就忘了喝水，若用饮料或汤补充体内水分，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室，马上就倒上500毫升的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水（约2000毫升）。
3 W, c. U P4 r6 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J% a3 V. [/ _ U+ f3 k. A
公仔箱論壇; e) _' {0 U* L
深海鱼——压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住每星期至少要吃两次鱼。+ C$ P" s/ T3 E5 D
公仔箱論壇( k' x o1 X9 o& J- h' I5 o' z
W5 U4 l/ n: u a/ k0 z. v, a7 e6 Ltvb now,tvbnow,bttvb茶——绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
) y' T' a2 q, x3 y `
* X3 w6 a% F# Rtvb now,tvbnow,bttvb
* r3 P8 i; F7 n" o1 }* e红酒——如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60毫升以下。www2.tvboxnow.com- d: Q' a, G& Q7 ]- A9 h# T
5 m7 n T' d6 ^www2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com }, t' i% e+ h+ E- e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e7 y: f# e# f4 l
注意饮食健康，是时时刻刻不可轻忽的。男性朋友们一起来检视个人的饮食习惯吧！多吃对健康有益的食物，让我们用味觉、营养和行动一起来使高品质的生活建立在健康的根基上，这样路才走得更远。 |
發表於 2008-9-9 03:45 PM
| 
發表於 2008-9-9 06:16 PM
| 
good good