去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜
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大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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$ g/ R ^# @7 U0 [8 k+ E1 l會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }/ C' f- O2 D% J* |1 j9 i( g8 ~
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z" k0 J: L& @9 C, `. t
: u9 X' v* f1 o5 b& X `) W公仔箱論壇日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。tvb now,tvbnow,bttvb; {, D: J7 ~# N2 h2 t
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沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。
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' A( |9 D" h7 X3 v& {8 N公仔箱論壇會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。
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: ?; }0 j N9 i3 F! X9 Pwww2.tvboxnow.com在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。公仔箱論壇$ q5 ?) q6 O+ I* e
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【會陰按摩3流程】：
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1 x$ s# R: j# z: |5 k' ^: ?tvb now,tvbnow,bttvb★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
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對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。
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2 r/ M+ c/ B2 R5 H+ ytvb now,tvbnow,bttvb謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。www2.tvboxnow.com( C$ O7 B( [& q3 b+ X3 _
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★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。www2.tvboxnow.com9 t$ V9 v E- x" g7 p' h& P3 o
+ {: J6 h* V6 D3 Y等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。tvb now,tvbnow,bttvb/ G# i4 y7 p) B1 ^+ d/ X5 e1 y' w% C+ ]
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★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l7 p" i0 D! _& v" t$ x. d7 P
; @, P1 h' u3 f7 M! _1 w8 r8 f公仔箱論壇一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。
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2 J6 A1 R. s) o9 e+ Xtvb now,tvbnow,bttvb經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。公仔箱論壇/ h) v: D7 _' X7 c7 ^$ Q4 Z
7 X; ?* R- [& Y+ N2 a+ a【陰道老化程度自我檢測表】
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以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：tvb now,tvbnow,bttvb: n( }6 o" u4 r2 A
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。公仔箱論壇+ \- B7 @1 f: M% f1 L
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。
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□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。
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□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。
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□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。7 w9 R. k4 O; O9 B( n
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□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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0 v6 |- r6 k5 a1 [tvb now,tvbnow,bttvb□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。www2.tvboxnow.com8 Q' g# X# Y2 Z: N2 h- K6 N8 I
6 @/ p7 X$ r3 r& z6 E% x: L公仔箱論壇□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。
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0 W1 L0 Q- p2 D8 jwww2.tvboxnow.com□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
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. N( p W5 i+ n% Itvb now,tvbnow,bttvb□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
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% B* J" E3 c( @, J' o8 V+ ftvb now,tvbnow,bttvb□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。
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9 h" p; ? Z) l+ Ttvb now,tvbnow,bttvb□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N' ]8 R, x- i3 H% k( M" G
" O3 ^% c4 W, ?; f! B5 [1 Pwww2.tvboxnow.com□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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( S- t0 D/ u0 p5 n8 Qwww2.tvboxnow.com《檢測結果分析》www2.tvboxnow.com3 M7 w' S3 C/ [* Y3 I! Z; X/ d
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個
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陰道老化程度★★☆☆☆公仔箱論壇5 j/ L g$ Q8 A6 `' y5 {2 J
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個8 S9 k3 f" [& u: w
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陰道老化程度★★★★☆
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# S# s) g8 X: J. G/ o9 `《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！tvb now,tvbnow,bttvb) J- a! g% ]8 U6 O
' g4 Q# @9 \) G2 Y. @打✔項目的數量為7個以上tvb now,tvbnow,bttvb' W o; l; V: U
& P% i- {- F+ X$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰道老化程度★★★★★
% V' n5 {" M: @" H0 U |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 s: r* m' d+ @7 }- ]) v8 e$ \4 e
《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。 |
發表於 2018-9-23 03:08 PM
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