孕婦良好的營養攝取，是寶寶健康的基礎，國民健康署呼籲準備懷孕或正在懷孕的婦女要特別注意葉酸、碘、鐵的攝取，建議婦女在孕期建立良好的飲食及生活習慣，有益寶寶健康出生及成長。www2.tvboxnow.com) L0 V( c. {/ n d
: e$ t& |; o3 U9 o: n* a國健署表示，「葉酸」、「碘」、「鐵」是胎兒生長發育的三寶，依102-105年國民營養健康狀況變遷調查結果指出，國人15-49歲育齡婦女，近6.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織所建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升，孕期缺乏葉酸，會增加胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷的風險。公仔箱論壇) i/ H1 e7 {) D
1 S8 A* t& u& r& a q8 Hwww2.tvboxnow.com約39.6%尿液碘濃度低於WHO所建議碘營養充足標準下限100微克/升，孕期缺碘可能造成流產、死胎，新生兒呆小症、智力低下和認知功能發展遲緩；約22.4%貧血（血紅素濃度<120克/升視為貧血），17.8%缺鐵（攜鐵蛋白-Ferritin濃度低於WHO建議範圍之下限12奈克/毫升），孕期長期缺鐵，易造成胎兒生長發展遲緩，也容易早產。
7 s X2 r/ B7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^2 Z) l! a; J( n
1.補「葉酸」助胎兒腦部中樞神經發展：2 V9 a5 |1 ^- w& H& L! b) D
# V- K3 w0 U- [) O/ ~* [' y公仔箱論壇懷孕初期是胎兒神經管發育的重要時期，因此懷孕前到懷孕12週的葉酸補充相當重要。建議育齡婦女及準備懷孕婦女可在準備階段每日攝取400微克，懷孕期間每日攝取600微克。常見富含葉酸的天然食物包括深綠色蔬菜、豆製品、肝臟等。
2 E( P Q- q4 f+ J# m' z, wtvb now,tvbnow,bttvb+ X8 z5 z8 H, c; D5 Q3 H
2.補「碘」防流產、發育遲緩：建議育齡婦女每日可攝取140微克碘，懷孕期間對碘的需求增加，建議每日攝取200微克碘。平常烹飪時選用加碘鹽；另外，適量攝取碘含量較豐富的天然食物，如海帶及海藻等。但甲狀腺病人應諮詢相關醫師意見。公仔箱論壇# `' y6 J% ^# f5 w3 p
公仔箱論壇$ x- F& w* o: E7 j7 M5 j
3.補「鐵」防早產及貧血：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q. W U- ~1 g$ L% m2 I
4 c- p2 u/ W0 g" @2 o4 G* \
育齡婦女及懷孕婦女每日建議攝取鐵量為15毫克，至懷孕第3期婦女則應增加每日攝取量至45毫克。鐵質豐富的食物包括紅肉、深綠色蔬菜、豆類（豆干、豆腐）等。
! |. U7 ~0 B; ^+ A1 r. H公仔箱論壇
9 ]0 B% @/ d2 V* b公仔箱論壇孕婦適度補充「葉酸」、「碘」、「鐵」，是胎兒生長發育的三寶。 公仔箱論壇4 B+ d: e8 F2 R/ m
www2.tvboxnow.com* x5 o) P) r# ]" h' V' d
台灣新生報 |
發表於 2018-11-11 01:26 PM
| 
