美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。
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9 }) ?; L5 x$ V( _8 K* a該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。. c+ E: v# E1 P1 H+ {. j( t3 Q
2 n* C, z) F7 C6 N, m/ k( Awww2.tvboxnow.com五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
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2 n8 n) y6 g. `) @3 Y6 t2 i3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
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& d' a+ A' w& E0 i% x4 ^/ R美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
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: r0 M5 v0 K& Z+ lwww2.tvboxnow.com不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^; b! Z' R; C% i5 S% `
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少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
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7 R* O3 _8 {( V- jtvb now,tvbnow,bttvb* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。
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2 U7 e$ L! z6 A# ^* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
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6 r$ J% ?! v- [4 f9 ?tvb now,tvbnow,bttvb* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
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1 k. E5 y4 X& h$ H8 jtvb now,tvbnow,bttvb睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
. d' Z& d' k/ x* H; ~* U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o- y% y* n) {. u- q0 P
3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。
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' ]" t% _9 X: }4 v; t) b) o. b/ T公仔箱論壇Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I% S3 k2 T- y* }5 X
2 s" T9 F. i+ M+ R* ^: r+ \然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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