長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
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輕視早餐
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: F( I t: F4 ] T8 A+ P4 Owww2.tvboxnow.com 不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。公仔箱論壇. m" b3 O1 x$ F2 R
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甜食過量
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: K2 ~: |+ T0 \: ] Gtvb now,tvbnow,bttvb 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。 s, U% h7 W/ v- h% B
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睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb. W+ O g4 ]1 k
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大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。www2.tvboxnow.com# D! \" Y1 o, z# O, X7 f8 `
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長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。
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少言寡語
0 D( o" e& x7 f0 W* N: a2 v' h; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _! T2 t" Y: X4 t& q; Y. D
大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。; H. f2 K0 q/ s
$ }$ n+ A, _& d 蒙頭睡覺tvb now,tvbnow,bttvb& {) s: Q( H3 G/ u, K7 j O6 Y; l/ s
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人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。www2.tvboxnow.com: }5 l( p1 S" v9 o3 H6 i) r: C3 b* G. V& A
5 |: \% k& s* K$ Uwww2.tvboxnow.com 不願動腦www2.tvboxnow.com5 s7 U9 A' Z Q) A5 f8 o+ i
' }- s, k% N! F ?公仔箱論壇 思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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帶病用腦tvb now,tvbnow,bttvb2 P% @& i# D6 C& y* ~1 H7 [
. u+ n6 K. a# Y9 {+ x3 U 在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。
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; D$ D1 ^2 A* f0 e5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。公仔箱論壇* N, i: h! p1 l0 [5 e. t$ k
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Pumpkin Could Hold Key to Diabetes Treatment: r2 f4 u8 d9 F, i9 o! Z
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發表於 2008-9-23 09:01 PM
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