早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）www2.tvboxnow.com/ X/ [7 m" v* M1 Q; {% R6 @+ `
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 tvb now,tvbnow,bttvb" C& V" D0 T. a3 t" L1 u
& I! L& f: Z" I; m－找出病根 飲食無度，肝功能病變 7 [+ _ k4 A% L3 T" H5 ~4 g
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
' x- J. x% S& J) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E# ^- l1 P; X: [$ F
「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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% n1 b3 h+ ?8 `2 d$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b" F) C1 e* ~! J) c) E. g3 l2 W
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養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb& z$ Y$ R5 l& S% k
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ tvb now,tvbnow,bttvb3 Z# ~- x5 S8 O( S* N
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法 % f; G# Y6 [: f& `0 g
枸杞好物，讓人清肝又明目！
- H6 e. j# ]1 W$ l/ E @( N. B2 F肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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4 G' X+ [% E" ~5 ?% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e" Z/ c# u( T- d2 t. ]' U
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
, }1 L, X6 Y5 O: btvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 公仔箱論壇7 D4 B4 d/ G) y6 D J
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
5 z, ^9 ~$ u7 v: q' F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P8 H2 {6 W8 s, `% P4 a
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 1 V) P( U. F6 k. }& @1 b
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 + k' B6 a9 o) I3 Z% F9 H7 g
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
! c2 i3 L' m+ Z1 F \/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
t3 |1 L; C4 w6 [2 M& u公仔箱論壇養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n) E: I# n5 i0 U$ E% O9 ~# G4 G
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。! b& R8 _2 a. J' ]8 s4 n. \# u
2 Q7 C" c& ?/ W, S0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法
) L" c# n, ~! R) U$ ttvb now,tvbnow,bttvb不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ tvb now,tvbnow,bttvb; `2 a! X; T' `/ z z) ^* {
- q$ q" y) V3 p+ i4 J W公仔箱論壇拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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% K7 }6 }& S6 u5 A& v4 awww2.tvboxnow.com‧ 飲食清淡： tvb now,tvbnow,bttvb/ H) D9 s6 [1 ?/ D
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
" U5 y, m, R) d- O; m‧ 戒菸少酒： www2.tvboxnow.com7 `- v2 t8 p$ {; Z* x! g. H
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
) }6 M5 e8 E; D‧ 改變烹調： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f( u) E' ^8 e- b! w& M: d0 O
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
, L5 b4 M n9 n/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 固定檢測：
$ x9 A. j& z; Q5 kwww2.tvboxnow.com測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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