秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。1 `7 o2 k2 X6 d' h% |* n
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适可而止类 柿子. y% _7 {; {+ @' D9 r, l6 `- H+ Y
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \, ]2 [! w. n. a$ p0 G) }' b
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。1 t- t3 k- A0 t7 y
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。3 F/ f2 e; |2 z) [
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。6 a& o# t$ f: o. _; W2 e+ d# P9 i9 Y
龙眼% o# p {8 v' S
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
% P& e- G/ O1 Y+ U K, Nwww2.tvboxnow.com 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 s; p# J& }8 L, D+ U% O* Q
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^+ c7 T) |2 Y/ R* W
健食分量：每天不多过八至十粒。
% \! o2 r2 L+ i. K1 E# Qwww2.tvboxnow.com栗子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~9 f4 d% g' ~( F- x8 f# a
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。公仔箱論壇: j/ g% q2 F9 b- f6 @" G. Z4 p
好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。3 r6 n& l$ Z; C% n+ g
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
+ R, S8 K5 _2 _3 K0 n 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。www2.tvboxnow.com( v/ V. f! C0 \
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石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
( s: r% ~1 j6 g8 h/ ~8 @公仔箱論壇 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
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忌食：糖尿病患者不宜每天进食。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q. ^0 b6 H7 e2 }5 z2 c: @. e- o0 ]
健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
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