女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。tvb now,tvbnow,bttvb3 r5 W6 M$ K) b) p
根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
O4 _, C& I) R! o. S3 X" y& v! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。tvb now,tvbnow,bttvb- L$ z' d5 X) Z5 B
屬陰虛體質者：公仔箱論壇8 L3 A# P3 p( C. v
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。www2.tvboxnow.com9 j% G, t5 {# `( ^9 b) ^
奶黃香粥
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( V, ]2 ~& l4 D# M# d5 Y9 X 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克公仔箱論壇; v$ x! C; b- n
配料：冰糖適量。www2.tvboxnow.com% A8 Y: h- x& }9 U
制作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W. c" j) ~) a4 ~
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
7 ]0 |- z, t; i, Btvb now,tvbnow,bttvb (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
4 a4 W* p: V. b: I- H" W (3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。
- Y1 m( r7 D$ o) l6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。公仔箱論壇' {$ M0 G2 h# q; r* m* o7 V3 n
功效：清熱潤燥、養血調經。5 u \( Z, A) y* _5 o' O
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `" W$ I1 e6 W1 X7 O0 X# U
屬陽虛體質者：
H2 f) i6 p: f4 f) E* t公仔箱論壇 月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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0 p$ |" ]- H$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑糯米粥
. F' X5 A% h% S) F 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克% t+ K- A; X" Z& D
【配料】紅糖適量
y7 a! W8 [( H 【制作方法】
* y( R e2 V7 T9 N& F6 N4 j公仔箱論壇 (1)大棗洗淨待用。
" e' P1 {4 K( \7 s$ i0 i" Uwww2.tvboxnow.com (2)桂圓去皮洗淨待用。
6 } j! ~# w4 j; x9 d$ u公仔箱論壇 (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
" V8 J p& B# Y$ s 【功效】溫腎健脾補血調經& n! r. ?" I0 }$ \
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。) X, r5 t/ n4 i( m: _2 o& g/ d) Q& W
此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
) I) n# ?. A5 O. W, A1 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I" S4 _2 A' w9 W
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+ D3 U: o2 J, W: C4 @6 ^: p0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
6 ?: X8 |6 e( u1 ^% M2 ~+ [% y7 Y) Uwww2.tvboxnow.com 屬陰虛體質者： |0 t- ? }. w( I1 l
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
% A5 M5 j( W$ F f$ h公仔箱論壇 經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。2 f* R h$ \! Y( ?, i1 h0 ~
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蓮藕木耳老鴨煲
/ Z' Y% b' ]9 y7 m7 S! Z0 M 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
' X4 |5 y5 w$ B7 v% V" otvb now,tvbnow,bttvb 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量
% @# t2 {9 V8 y7 T 【制作方法】
0 E: }& ~4 D7 t" L6 a$ F9 Bwww2.tvboxnow.com (1)蓮藕洗淨，切塊待用。www2.tvboxnow.com% i# U0 ^% S5 ^! R6 i/ o. u \
(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。公仔箱論壇% [5 C0 M. K0 j4 v Z
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E1 h$ \) h8 r/ T; g
【功效】滋陰清熱涼血止血
) F0 s$ L& Q" p6 T. |6 k8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
" d& D' n% B7 E6 B. ]) W4 A公仔箱論壇 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
5 x1 A% k8 v( |+ |1 {7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 R/ }2 p" h( T8 I9 ~5 b$ T
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山藥栗子豬肚煲
9 E! F& P% d" _7 m' K8 W 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個www2.tvboxnow.com. B; \: Q8 V9 p% |7 O2 q
【配料】生姜料酒精鹽適量
) p3 r+ X* C% @- d% T2 {- | 【制作方法】
! P0 g. V1 ~6 W* P公仔箱論壇 (1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |4 w2 B$ v* ^* d& E; u: F
(2)栗子去皮洗淨待用。
# m/ F$ z2 l V4 t7 s8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
, Z7 D6 e) j& N0 V- S 【功效】健脾和胃益腎調經
# g, Y7 K, d% {# I: }4 i' ^4 c 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
- T8 o. t/ t# j* H! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
" T) M. t. h! ~ n ~1 D5 ctvb now,tvbnow,bttvb 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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