女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
$ e; \3 S+ N7 q, d9 uwww2.tvboxnow.com 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
" v6 E( ?7 u2 Kwww2.tvboxnow.com 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。. z& r. V0 ^% S# |1 [) }1 C
屬陰虛體質者：www2.tvboxnow.com5 A+ d$ _6 `7 k& v8 `, Z* J* o. |4 ~
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
/ k9 ?/ O0 k5 S' y f2 pwww2.tvboxnow.com 奶黃香粥
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主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克公仔箱論壇7 I! {1 b6 D7 p0 }7 `$ i5 R
配料：冰糖適量。www2.tvboxnow.com: K' t& E- R& z. C
制作方法：# D6 d0 N5 L/ l- d, Y# p% W
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
: T+ t {4 m5 D' u# I0 ywww2.tvboxnow.com (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。) Q% Y, T; U- Z" g) U' k
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T* @. e/ K/ U. U
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。+ M3 q/ \9 O; s
功效：清熱潤燥、養血調經。. u/ k- j# }! m! ]1 ?
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。tvb now,tvbnow,bttvb' G6 W& \* h2 a: T4 i
屬陽虛體質者：tvb now,tvbnow,bttvb m+ E! W! h: s! b6 g( H
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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黑糯米粥www2.tvboxnow.com6 `; {& O: N1 z% X0 r& E. I
【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o+ Q/ I3 F7 H5 @8 o: W! ~
【配料】紅糖適量
0 L; ^( f# R% ?! P* T 【制作方法】公仔箱論壇; Y' p7 A" ^7 X% I; Y9 c
(1)大棗洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [7 f9 W/ M/ _! i$ @9 u/ R( ?+ h# B
(2)桂圓去皮洗淨待用。
! z) w9 C: V# twww2.tvboxnow.com (3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。www2.tvboxnow.com: V M+ u' X; i3 W) r: [
【功效】溫腎健脾補血調經
& W* d1 A. |/ s: i# Y. O) t6 } 【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
: j3 k3 M; L* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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( o8 G" h0 L- W9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com) s3 u3 ]) O2 K6 ?4 e* C1 r
二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j" P, L" h. \9 Z
屬陰虛體質者：
1 |& a9 C) X% @& \6 Ytvb now,tvbnow,bttvb 經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。www2.tvboxnow.com; o7 l4 Y, ?5 U
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。
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2 M& E |% F* T: `+ j' lwww2.tvboxnow.com 蓮藕木耳老鴨煲
# r/ z1 M) N: \5 }0 @4 { 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
" H+ O* }4 G& D; `1 T- t K 【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量www2.tvboxnow.com# D- q! J( Z$ y4 h4 D/ q
【制作方法】! i. H) a9 ?$ [$ D
(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
$ y& x2 s! }5 Q, S b ]公仔箱論壇 (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。公仔箱論壇5 p% Y( t1 c3 D1 R
(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。tvb now,tvbnow,bttvb: G7 W8 Z0 F7 j+ y9 x
【功效】滋陰清熱涼血止血
6 c4 u4 p4 I8 t! ^6 awww2.tvboxnow.com 【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。0 s( z. a/ S, p
常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。/ s* ~) S$ p1 }* ]% Q
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) {2 ] R3 u+ C5 G/ e: j 山藥栗子豬肚煲
* m' p" ?6 B* ~5 }/ v8 btvb now,tvbnow,bttvb 【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個2 ?5 {. e% \' p, o- j2 r6 u
【配料】生姜料酒精鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O9 l, `6 @. A2 y8 ~
【制作方法】www2.tvboxnow.com1 |9 W9 N6 Y8 r( ~
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。www2.tvboxnow.com3 A5 d( m) {2 W/ \7 Q& T
(2)栗子去皮洗淨待用。
" D B( V7 d( d* s7 m% |. D9 ? (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
# P- y* t5 ]$ \3 |/ G$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【功效】健脾和胃益腎調經
% Q3 D+ W) n4 ]1 ]' q 【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。公仔箱論壇. a* O& {! u @- z( V* c
此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。www2.tvboxnow.com6 C9 M Z e& ~& Z" \
飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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