2019年4月6日
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不少打工仔或學生哥在疲勞眼瞓時,喜歡喝杯咖啡醒腦提神。當飲用含咖啡因飲料變為習慣時,更會不自覺愈喝愈多。專家提醒攝取過量咖啡因,除了有可能飲上癮外,更有機會引致咖啡因中毒,出現抽筋及脫水等情況,嚴重者有機會致命,建議一般成人每日不應飲用超過五杯。" ^1 T1 T# E3 u
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咖啡因飲料有助醒腦提神。
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, }. O& p: _- t; p2 y1 p香港大學腦內科教授張德輝表示,咖啡因是一種興奮劑,可影響中樞及自主神經,它能阻止受體與腺苷(Adenosine)結合,令大腦無法接收疲勞的信號,達到提神功效。他稱,長期攝取咖啡因,身體逐漸適應後,提神功效便會減少,為達致提神效果,市民會不知不覺愈喝愈多,造成生理和心理依賴,出現上癮問題。tvb now,tvbnow,bttvb" r, F0 X, X+ y
; r* t: t( e/ ~9 M( r, @/ ^' A$ p% K停飲感疲勞浮躁 或患戒斷症tvb now,tvbnow,bttvb4 `& t& ]5 V- I/ }* D
他說,部分人一旦停飲咖啡,會感到疲勞及浮躁,覺得「唔飲唔舒服」,則可能患上咖啡因戒斷症。張德輝指在醫學角度來說,嚴格上沒有「咖啡上癮」,若發現有以上症狀,亦毋須求醫。他建議咖啡因戒斷症患者減少飲咖啡量、轉喝咖啡因含量低的飲品,例如綠茶等。
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張德輝建議一般成人每日不應飲用超過五杯咖啡因飲品。(梁敏巧攝)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [8 K; f) Z) \0 k! T4 B
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孕婦失眠患者不宜過量攝取
5 G2 Q! u9 W6 X% w1 F7 a他又提醒市民若一次過攝取十克咖啡因,會導致咖啡因中毒,出現抽筋、脫水、心跳加速及失眠等症狀,甚至有機會致命。另外,孕婦、失眠患者、有心臟血管病、血壓高、腎功能弱者,以及青少年、兒童及從無飲咖啡因飲料的人士,不太適宜攝取大量咖啡因。有服用安眠藥、放鬆血管藥物的人亦不宜攝取咖啡因。他表示,有研究顯示婦女懷孕期間攝取咖啡因會影響嬰兒智力及發育。而咖啡因會加速心跳及血壓升高,或不利控制病情。咖啡因同時利尿,攝取過量或會引致脫水。公仔箱論壇 J. {' F0 f6 n. \
8 @: |8 S) @' v/ G2 O+ S$ }1 a他稱,其實咖啡因對身體有好處,例如有助減少患腦退化及柏金遜症的機會,毋須完全戒掉,但切勿飲用過量,建議一般成人每日攝取不多於五百毫克的咖啡因,以每杯含一百至二百毫克計算,即每天不應飲用多於五杯咖啡,亦建議睡前三至四小時、劇烈運動前不要攝取咖啡因。 |