抗氧化劑具有抵抗自由基攻擊、防止細胞氧化的功用，補充抗氧化劑能彌補身體抵抗氧化傷害之不足，因此有助幫助人類達到保持年輕健康的效應。其實抗氧化劑通常存在於天然的食物中，每天均衡攝取綠、黃、橘、紅、紫、白等五種健康顏色的食物，你就可以得到充分的抗氧化劑。
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據《預防雜誌》（Prevention）報導，年輕皮膚的秘訣，健康的骨頭，精準的記憶力，疾病的預防，這些都可在電冰箱的食物中找到。顏色越亮麗，抗氧化劑越多。這些食物減輕細胞損害，預防動脈硬化，進而預防心臟病與中風、記憶力喪失等等。每一種顏色──綠、黃、橘、紅、紫，甚至是白色，都代表著一種養分，每一種都有特殊的好處。' ]4 W# p3 I& B) l" s
: s2 c2 Y' i9 X' `! d( H公仔箱論壇1. 黃色/橘色tvb now,tvbnow,bttvb; F6 D4 c$ C( }: Y8 A
甘薯、胡蘿蔔、南瓜、芒果、玉米與甜瓜，都含有各種的胡蘿蔔素，均可預防癌症。
& n) e& F l+ J3 U. c1 |) [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |4 u8 A4 u8 v6 ]; W
2. 綠色
- Z1 ?6 `' x+ e7 Z; M( E* ~" l蔬菜與菠菜，還有球花甘藍富含黃體素，可以讓我們的視力精準又清晰。
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; }9 y4 ~& I; ]0 e* v' [* g* f公仔箱論壇3. 藍/紫色
/ _6 `+ H) X- ^2 I; a* C: z- E" m藍莓與黑莓有滿滿的花青素，有預防腫瘤與抑制腫瘤生長的作用。tvb now,tvbnow,bttvb r, v# h/ p/ ^- J) ]9 k" p
% d" T1 q, c3 J( cwww2.tvboxnow.com4. 紅色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O1 ?5 Y+ E& K- y4 D, w9 n
番茄與西瓜富含蕃茄紅素，可以預防癌症與心臟病。
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: h# t7 a) g, d8 r3 ?5. 白色tvb now,tvbnow,bttvb5 `2 b9 c* c* Y4 g) J
花椰菜與球花甘藍一樣，十字花科的近親，有抗癌症作用。馬鈴薯也是維他命C的很好來源。大蒜與洋蔥的硫化合物，可保護胃與預防大腸癌。其它白色食物如水煮雞、海鮮、低脂乳酪、雞蛋、豆腐也提供重要的蛋白質來源。; ~ ~% ~. k# j# @9 m
7 B4 r. v2 k/ m& H: `. V# }# r. F" zwww2.tvboxnow.com要有一個真正的抗衰老計劃，就要在每一餐綜合與混合這些食物顏色，研究顯示抗氧化劑可以協同一起工作，互相會增強彼此的作用，在一開始的時候先試試一種可口的配方，至少兩種顏色，最好有三種。 |
發表於 2008-10-8 03:35 PM
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發表於 2008-10-8 08:33 PM
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