中藥保健 發表于健康tvb now,tvbnow,bttvb/ f( q- H2 D! @7 v
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H u) J- }/ M4 I8 x. O
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4 X5 l- s6 Q9 j2 T4 e0 U9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？% f6 X& A6 T3 M8 ]( ~: e
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
2 T7 M6 M- j, W$ _( dwww2.tvboxnow.com（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q+ z# d! k) \3 `. M; }. w
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
9 B0 H, R' d3 [; g7 P7 d/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
: N5 }; i4 s3 u5 W（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
' A5 h, u& U* y: l# J1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）換季節時很容易身體不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B4 l- Z7 g% d8 m( V0 E
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。' @6 |0 v o1 C0 i. U
（7）月經不調，或者經期易生病。
( q. X% |* h- p g/ H（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
1 W" P* b' f8 @公仔箱論壇免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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如何才能提高免疫力？
, c3 h0 R8 m/ x( h' _- B$ Kwww2.tvboxnow.com1.曬太陽/ z: b' j, J/ I! A* c
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
, ^1 O3 R2 |2 S2 Q+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放鬆心情、運動
% B# X: s8 S/ B* Ntvb now,tvbnow,bttvb心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
$ f1 N0 ^2 U" awww2.tvboxnow.com3.飲食清淡
1 m* t$ S" W! v0 \" I5 J D減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。tvb now,tvbnow,bttvb. m' s: V6 z. G7 o: G' S
4.不熬夜. I9 o5 Z7 |0 A! v( D5 u4 d
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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2 R5 ?- c0 C$ Y* [tvb now,tvbnow,bttvb除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
D7 K# X; H8 h7 D1.蜂膠
6 Z; U( u$ _# o1 `蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。- T' a, q4 e/ }% d$ |3 x
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" \( i) z4 j" h' o公仔箱論壇2.蘑菇
; L& F+ u0 B% B1 g! `& r) m6 etvb now,tvbnow,bttvb能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。www2.tvboxnow.com: T" n/ g! W: N# Y9 k- c" e
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3.大蒜
; R1 I3 |, V5 B# J+ E) |大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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2 U) r) W# O% Ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C9 Z5 Q& J' Z7 Y, `$ q
4.捲心菜
1 i! y, G3 d& y0 V, S捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。www2.tvboxnow.com- ~+ N. g( O) B4 _4 C( y
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」公仔箱論壇: n9 ?& Q3 I7 _. e$ _* i) N7 B
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。tvb now,tvbnow,bttvb; Z. v, D& @+ K2 Q \
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6.燕麥和大麥1 T' E$ f' a2 ]7 E c' k: @
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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