許多身體偏胖或擔心發胖的朋友，總認為在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制體重，達到減肥的目的，而認為蔬菜類食品則不易導致發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，含碳水化合物高的蔬菜過多攝人，過剩的碳水化合物也會在人體內轉化為脂肪儲存。那麼，胖人吃哪些蔬菜好呢？
- J# s, d/ l2 z1 k4 \: {" ^) u! w6 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# }+ _ F* m! f1 Y8 \9 ^) @
" |, @0 C" ~3 P s+ F G F1 G
: L8 v8 q; L- u$ D: E5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T# C9 q) J9 w" C
黃瓜
6 B+ {$ [/ B3 K3 V5 e r! E" } 黃瓜中含有丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，胖人適當多吃些黃瓜，減肥的效果好。公仔箱論壇, T9 t z, S# C" [* u
$ Q) I" i" z- C, Y* Q Q! s# C' C
0 b# f8 K9 Q' f6 Swww2.tvboxnow.com 白蘿蔔
; Q7 O9 P; a" K" Ntvb now,tvbnow,bttvb
7 } R" L7 Q" w7 U公仔箱論壇
8 U; A* v/ j8 P8 ]7 W# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白蘿蔔含有能幫助消化的酶和能增進食欲的芥子油等物質，吃後能促使脂肪類物質更好地進行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。1 H! b% E% ~+ h. W: ^. R1 r* }
5 s+ N& Z1 U& z3 F9 Y( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 N0 u3 V5 W1 _# q) G1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 韭菜
3 h( f1 ~( `, M5 l# dtvb now,tvbnow,bttvb9 q+ d0 k7 M- z- z' M! O2 n
tvb now,tvbnow,bttvb9 W3 |+ p* p" D, r) y6 R; f4 S
韭菜所含的纖維素多，這種纖維素進入人體後，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，可排除腸道中過多的養分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [& R" t5 p+ m& v& t: J
tvb now,tvbnow,bttvb! e: Z5 y/ L7 ^2 t
& N0 B$ R1 l9 a
冬瓜
* J! ^0 G7 S2 E9 otvb now,tvbnow,bttvb
0 o5 c: U8 G2 t0 z/ S6 d% Mtvb now,tvbnow,bttvb
' N A% @8 k* I$ J 冬瓜含的熱量要比其他蔬菜少，又有助於促進人體的新陳代謝，具有較強的減肥作用。
7 |# p I& X) f' _公仔箱論壇www2.tvboxnow.com: j& X$ t( U E# i; Z
* D, g- Z: u( n1 ?& j5 c6 X) ^, r+ d4 Z
辣椒www2.tvboxnow.com% F1 |8 r6 ?- D l- [$ k
) L+ R. i, {3 ^. f4 i: e: @
# ^) E& {# r( J& j( }
辣椒除含有營養物質外，還含有辣椒素。能促進脂質代謝，抑制脂肪在體內蓄積，適當多吃些可助減肥。
% C! I, L, v* g M N& ftvb now,tvbnow,bttvb
; b: _# ?3 w/ C9 ^3 ~- ztvb now,tvbnow,bttvb
8 X6 J6 u* u5 twww2.tvboxnow.com 綠豆芽公仔箱論壇$ P, I2 f7 ~; ]# s1 d
0 C. G0 F2 J$ U) P' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ D! U# n7 T1 P5 X) Awww2.tvboxnow.com 它含水分較多，被身體吸收後產生熱量較少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
: a3 X0 \( K* m9 |4 O' j' }8 x
3 r7 @& u; H ptvb now,tvbnow,bttvb7 c- `: p8 d2 v Z4 e' G/ q) h
大豆及豆製品公仔箱論壇% z8 w5 V" S: m6 f) X
, [2 d# Y2 f* _www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I$ f' T. ]: c0 b# H
大豆和豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是醋豆，它是減肥的好食品。日本醫學專家研究證實，醋豆裏的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量，有助於減肥。醋豆的制法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10一20粒，堅持一段時間後，即有減肥效果。 |
發表於 2008-10-27 01:45 AM
| 
