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發表於 2008-10-28 11:41 AM
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七、呵浊气 在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。 1 R; q" q# M# A. l7 s" r5 \
八、咽津三 唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。 www2.tvboxnow.com% x. D6 E$ z" Q* c% g
九、目运转 着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健*等。
, i2 @' D& E. [+ ywww2.tvboxnow.com 十、耳常弹 轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。
/ M) W* m; e3 r公仔箱論壇 十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 * k, x% n% G2 e% r/ f- d f
十二、胸宜护 护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。 www2.tvboxnow.com; s0 o% X9 W& U* h6 t
% [& \+ K! O* r" j3 O公仔箱論壇
2 K {% ?6 q: W& i- q0 D4 @[ 本帖最後由 samhp 於 2008-10-28 11:44 AM 編輯 ] |
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