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發表於 2008-10-29 08:15 PM
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【明報專訊】
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1.均衡飲食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o" T6 R6 ^- _- j
充足攝取各類營養素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e; ]: _! h; E4 j' j* q# r0 o
) l1 n# b' S' M$ z9 swww2.tvboxnow.com2.定時定量、少吃多餐
" g0 l8 M% \& R) n4 V' s4 d3 i" H5 M公仔箱論壇可穩定血糖於理想範圍7 y) b k" g6 F
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3.適量碳水化合物
! n+ P: n% k5 Q% D. ~- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量進食醣質（碳水化合物）的食物
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" X5 a$ N7 x9 J, R. h' }2 S公仔箱論壇4.低脂低膽固醇
B: o: N5 V) c6 R9 A) @避免高脂肪及高膽固醇的食物! H) `+ H) x' \) Z6 A$ i
! O) q! z, t$ U8 {4 }: Twww2.tvboxnow.com5.多吃高纖維的食物 " G& [3 b2 v/ u( \6 a+ Y
以水溶性纖維為主www2.tvboxnow.com0 S, [4 u" p0 f) ?$ ]/ n+ i
/ X0 F* K( c8 T; P: t0 E7 fwww2.tvboxnow.com6.多菜少肉
9 g8 e) a2 Q$ w/ H3 b3 s公仔箱論壇每餐最少進食半碗蔬菜，最多進食3肉www2.tvboxnow.com& P3 U% |- L0 q8 {' V' ]& F Q
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7.忌過量酒精 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E9 Y; ~! |) {0 x8 y& C5 b' j
忌高熱量或高糖分飲品) ^) _+ D1 O: ]4 i/ N: t3 Q
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8.適量點菜
6 u7 V9 f" S) V8 G G& f" {% N公仔箱論壇避免吃得過飽和吃清剩餘的食物，以八分飽為佳
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4 E$ F+ @4 n; Pwww2.tvboxnow.com資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬 |
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殘忍的人,選擇傷害別人,善良的人,選擇傷害自己 ! |
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