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發表於 2008-11-1 03:27 PM
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我们每日早晨起床之前，坚持做几个简单易行的动作，不但有助于使全天精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。 公仔箱論壇9 N7 ^1 n# J9 i- k( C
搓脸：
2 v; N$ T+ C3 c- N& x! i7 Zwww2.tvboxnow.com 早晨睁开惺松睡眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑是有一定益处的。但这还不够，揉眼后不妨用手搓搓脸。最好先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的"迎香穴"数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颊尖汇合。如此反复搓脸20次，更有促进面部血液循环，增加面部肌肤抗风寒能力和醒脑预防感冒之功。天长日久，还有减少面部皱纹，永葆青春容颜之益。 公仔箱論壇2 N8 C2 a: h: Z* M7 D8 X9 h
转睛：
* Q2 j3 r6 o6 A0 t& awww2.tvboxnow.com 运转眼珠，宜不急不躁地进行。可先左右、后上下，各转十多次眼珠。有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾之功。 B- N& n3 i! b, j* ]
叩齿：公仔箱論壇* n" T' V/ b: v" m3 s9 X9 y3 I7 C
轻闭嘴唇、上下牙齿相叩击36次，间宜旋舌，以舌头舐动上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，增强唾液的分泌，从而收到清除污垢，提高牙齿抗龋能力及咀嚼功能等作用。 |
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